Тематичне планування з фізичної культури у 7 класі

1

 

№ з/пТема та її змістК-ть годДатаПримітка

1.1. Ознайомити із завданням на І семестр та правилами безпеки на заняттях з легкої атлетики та футболу .

2. Повторити шикування в шеренгу й колону, повороти, перешикування.

3. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості.

4. Повторити низький старт, стартовий розбіг 4x15 м.

5. Домашнє завдання: біг з високим підніманням стегна біля опори (3х30 с).

2.1. Повторити надання першої медичної допомоги під час травм.

2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості.

3. Повторний біг 2x60 м. з інтервалом відпочинку 30 с.

4. Стрибки у довжину з розбігу (політ і приземлення).

5. Біг у повільному темпі 1000 м.-хл., 800 м (дівч).

6. Домашнє завдання: стрибки через скакалку (1 хв).

3.1. Ознайомити учнів з питним режимом.

2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості.

3. Старт з опорою на одну руку, стартовий розбіг 4x15 м.

4. Біг 60 м. з біля максимальною швидкістю.

5. Метання малого м’ячика з розбігу.

6. Домашнє завдання: присідання на одній нозі.

4.1 ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і витривалості

2. Стрибок у довжину на результат.

3. Біг 60 м. – контрольне тестування.

4. Повільний біг 1 500 м (хл.), 1 000 м (дівч.)

5. Домашнє завдання: стрибок у довжину з місця.