Завдання з фізичної культури

4. Перекид вперед в різному темпі. Повторити 6-8 разів.

ІІ. Стрибок ноги нарізно через козла в ширину

Таблиця

№Техніка виконання стрибкаЕталонні вимогиТипові помилкиРозміри зниження оцінки

1Розбіг (0,6 бала)– техніка бігових кроків принципово нічим не відрізняється від техніки бігу на короткі дистанції в легкій атлетиці;

– швидкість бігу збільшується поступово. – техніка бігу не відповідає техніці бігу на короткі дистанції;

– розбіг виконується ривковим прискоренням;

– під час розбігу змінюється послідовність рухів ногами.0,2

0,2

0,2

2Настрибування на мостик (1,0 бала)– настрибування на мостик здійснюється поштовховою ногою за 1,5- 2,5 м.;

– в момент настрибування ноги випереджають тулуб;

– в момент настрибування нахил тулуба вперед має бути в межах 5-26 B;

– настрибування на мостик здійснюється майже на прямі ноги;

– при настрибуванні руки з крайнього заднього положення починають рухатися вниз-вперед, а в момент торкання ногами мостика, вони повинні знаходитися внизу.– довжина наскоку і його траєкторія не відповідають формі стрибка;

– настрибування на мостик здійснюється на зігнуті но-ги;

– в момент настрибування на мостик руки підняті вперед-вгору;

– настрибування на мостик здійснюється поштовхом однієї ноги, як у стрибках у довжину.0,2

0,4

0,4

стрибок оцінюється в 0 балів

3Поштовх ногами (3,7 бала)– ноги на місце поштовху ставляться акцентовано (активним розгинанням ніг в колінних та кульшових суглобах, не чекаючи моменту приземлення на мостик);

– стопи ніг на мостику розміщені паралельно (на ширині стопи) в межах 12-15 см. від переднього краю мостика;

– тулуб трошки нахилений вперед;