Завдання з фізичної культури

4. Біг з подоланням перешкод (через лави).

5. Настрибування на перешкоди (лаву, гірку матів і т. п.).

6. Стрибки в глибину (з підвищення 40-50 см) з приземленням на обидві ноги.

7. Стрибки в довжину з місця поштовхом двома ногами.

Третя серія навчальних завдань:

1. Стрибки у висоту з розбігу з діставанням підвішених предметів на різній висоті.

2. Стрибки через мотузку або гумовий джгут (висота 30-40 см) з прямого розбігу (4-6 бігових кроків).

3. Стрибки на двох і одній нозі з однієї сторони мотузки на іншу.

4. Багаторазові стрибки з ноги на ногу на місці і з просуванням вперед.

5. Стрибки на одній нозі з просуванням уперед.

6. Стрибки з 4-6 бігових кроків через горизонтальну перешкоду шириною 70-100 см.

7. Стрибки в довжину з 5-7 бігових кроків, застосовуючи техніку стрибка «зігнувши ноги».

Четверта серія навчальних завдань:

1. Зіскакування з висоти до 50 см після незначного підсідання, не випрямляючи ноги.

2. Стрибок з висоти 50 см з хлопком у долоні над головою.

3. Стрибки з висоти 50 см кроком однією ногою з приземленням на обидві.

4. Зіскоки з гімнастичного козла з положення присівши, руки вперед.

5. Стрибки з гімнастичної лави в кола, що розміщені на підлозі в 50-100 см від лави.

6. Зістрибування й застрибування на гімнастичну лаву, що знаходиться на відстані 60-70 см одна від одної.

П’ята серія навчальних завдань:

1. Високо–далекі стрибки, що виконуються під час ходьби і повільного бігу через один крок (з акцентом відштовхування однією ногою).

2. Настрибування в положенні «кроку» на плоскі перешкоди (гірка гімнастичних матів) висотою 30 см з 4-6 кроків розбігу. Приземлення на махову ногу з наступним переходом у ходьбу (біг), або на обидві ноги в положенні випаду (махова нога попереду). У польоті і приземленні зберігати вертикальне положення тулуба.

3. Стрибок «у кроці» з приземленням на обидві ноги в яму з піском з розбігу 5-6 кроків, виконуючи відштовхування з гімнастичного мостика або лави.

4. Стрибок в довжину через набивний м’яч з 7-8 бігових кроків, відштовхуючись з відмітки, позначеної у вигляді квадрату 40 х 40 см.