Завдання з фізичної культури

5. Ходьба з подоланням перешкод (переступання через м’ячі, обруч, лави).

6. Ходьба широким кроком з високим підніманням стегна.

Друга серія навчальних завдань:

1. Махи ногами вперед, в сторони, назад, спираючись на рейку гімнастичної стінки.2. Махи ногою (почергово лівою і правою). В момент підйому махової ноги вперед опорна нога піднімається на носок і повністю випрямляється.

3. Лежачи на животі, почергово згинати ноги в колінному суглобі з помірною протидією партнера. Можна згинати обидві ноги одночасно.

4. Стоячи на колінах, повільний нахил назад.

5. Стоячи біля гімнастичної стінки, права нога на рейці на рівні таза, руки хватом на рівні голови. Підскоки зі зміною положення ніг.

6. Бігові рухи ногами, лежачи на спині або в стійці на лопатках. Звертати увагу на амплітуду рухів.

Третя серія навчальних завдань:

1. Виконання імітаційних рухів руками на місці, як при бігу.

2. Біг, руки за спиною з гімнастичною палицею або скакалкою.

3. Біг на місці, високо піднімаючи стегна, спираючись руками на гімнастичну стінку.

4. Повільний біг на носках.

5. Стоячи, ноги нарізно, з невеликим нахилом вперед, імітація рухів руками, як при бігу.

6. Біг підтюпцем.

Четверта серія навчальних завдань:

1. Біг, високо піднімаючи коліна з наступним викиданням гомілок (загортаючим рухом).

2. Біг, закидаючи гомілки назад і торкаючись п’ятами сідниць, з незначним просуванням вперед.

3. Біг маховими кроками.

4. Стрибкоподібний біг з ноги на ногу, відштовхуючись вперед-вгору. Звертати увагу на повне розгинання поштовхової ноги.

5. Біг по відмітках по прямій.

П’ята серія навчальних завдань:

1. Біг по прямій лінії, ставлячи стопи чітко на лінію і паралельно їй.

2. Біг із визначеною частотою кроків.

3. Біг через предмети.