Завдання з фізичної культури

Політ

(1,2 бала)

-у першій частині польоту «в кроці» положення тулуба вертикальне, підборіддя трішки припідняте, махова нога трохи розгинається в колінному суглобі і «витягується» вперед-вгору(за рахунок незначного опускання стегна і руху гомілки за інерцією вперед);

-після вильоту «в кроці» стри-бун підтягує поштовхову ногу до махової і складається (групу-ється) , нахиляючи трохи плечі вперед з одночасним рухом.

-передчасне приєд-нання поштовхової ноги до махової;

-відсутність нахилу плечей вперед з одночасним рухом руками назад.

0,6

0,6

4Призем-лення (1,4 бала)-перед приземленням ноги в колінних суглобах розгинаються, при цьому го-мілки виводяться вперед;

-торкнувшись п’ятами піску, стрибун згинає ноги, забезпе-чуючи м’яке приземлення без падіння назад.-приземлення відбувається на прямі ноги;

-занадто далекий винос прямих ніг вперед та призем-лення з падінням назад.1,0

0,4

Серії навчальних завдань для оволодіння технікою виконання стрибка в довжину з розбігу «зігнувши ноги»Перша серія навчальних завдань:

1. Стрибки на місці: на двох ногах, на одній, у поєднанні.

2. Стрибки на двох ногах (відштовхуючись лише стопами) з незначним просуванням вперед, руки на пояс.

3. Стрибки на одній нозі в повільному і швидкому темпі.

4. Стрибки з короткою скакалкою на обох і одній нозі на місці і з просуванням вперед.

5. Присідання на одній нозі притримуючись рукою за рейку гімнастичної стінки на рівні пояса.

6. Стрибок вгору з місця з діставанням предмета.

7. Стрибок в довжину з місця на задану довжину.

Друга серія навчальних завдань:

1. Біг з високим підніманням стегна.

2. Підстрибування на місці на одній і двох ногах.

3. Стрибки на одній і двох ногах по відмітках і через перешкоди (набивні м’ячі і т. п.).