Загартовування організму. Психічна саморегуляція
Бактерицидна дія. Жар сауни і лазні має бактерицидні властивості. Гинуть у цьому жару і мікроби на тілі людини.
Косметичний ефект. Гарячі і вологі процедури дозволя¬ють підсилити потік крові, тренують судини, які прилягають до шкіри. Від цього шкіра виглядає не тільки привабливішою, але й покращуються її фізіологічні властивості, їй не страшні пе¬репади температур. До того ж, підвищується її дотикова спро¬можність.
Насичення організму вологою і теплом. Одна з особливо¬стей феномену життя — постійна боротьба організму за збері¬гання оптимальної кількості вологи і тепла. Поміркуйте самі: триденний людський зародок складається на 97% із води, до¬рослий - майже на дві третини своєї ваги, а старша людина -ще менше.
Доросла людина при нормальних умовах видихає за 1 год близько 25,5 грама води (на добу близько 600 грамів!). З роками будь-яка людина втрачає воду і тепло, а з ними іде і життєва сила. Волога лазнева процедура дозволяє організму людини поповнювати і те, й інше. В результаті цього життєві прояви в організмі людини відновлюються. Особливо це корисно для по¬хилих і старих людей.
Вплив на кровообіг взагалі. Жар значно стимулює циркуляторні процеси в організмі. Простий прогрів організму допо¬магає просто й ефективно позбутися застою крові.Здоров'я та опірність організму несприятливим зовнішнім і внутрішнім чинникам багато в чому залежать від кровообміну. А з віком кровообмін має тенденцію скорочуватися. Так, після обстеження кровообміну в 500 людей було встановлено, що в середньому у 18-річних через 1,5 кубічних сантиметра м'язів проходить 25 кубічних сантиметрів крові. До 25 років кількість крові, що циркулює в м'язах, зменшується майже вдвічі. Особ¬ливо знижується кровопостачання м'язів у тих, хто проводить малоактивний спосіб життя.
Особливо цінно, що в результаті нагрівання організму по¬чинає рухатися резервна кров, якої в людини 1 літр (із 5-6 літрів). Резервна кров, багата найціннішими живильними ре-човинами, прекрасно харчує клітини організму.
На початку розігріву організму тиск крові дещо підвищуєть¬ся, а потім - завдяки розширенню кровоносних судин - відбу¬вається його зниження.
Вплив на капілярний кровообіг. У капілярах знаходиться 80 % усієї крові, яка циркулює в організмі. Загальна довжина капілярів - близько 100 тисяч кілометрів.
Система капілярів є своєрідним судинним скелетом, який зрошує кожну клітину організму. У будь-якому органі, який погано функціонує, як правило, відбувається спазм капілярів, їхнє розширення або звуження. Будь-який хвороботворний процес - це, насамперед, порушення капілярного кровообігу.
Пара лазні збільшує циркуляторні процеси в організмі, роз¬слаблює спазми в тканинах і органах, що сприяє відновленню нормальної циркуляції крові, а значить - відновлює роботу органів і тканин.
Вплив на картину крові. Академік І. Р. Тарханов довів, що після лазневої процедури кількість еритроцитів і гемоглобіну збільшується. Останні дослідження підтвердили це відкриття. Під впливом лазневої процедури збільшується і кількість лей¬коцитів, які беруть участь в імунному захисті організму.
Вплив на серце. Під впливом жару відбувається активіза¬ція роботи серцевого м'яза. Сила його скорочень збільшується. Регулярна лазня тренує серцевий м'яз. Це було підтверджено експериментальне.
Вплив на обмін речовин. Утруднення тепловіддачі органі¬змом викликає активність кровообігу. Посилення кровообігу, у свою чергу, призводить до підвищення температури тіла. Підви¬щення температури впливає на збільшення активності окисно-відновних ферментів у клітинах. У результаті в організмі акти¬вуються окисні процеси.
Швидка циркуляція крові, вихід резервної кількості і збільшення гемоглобіну в ній дозволяє доносити до клітин більшу кількість кисню. Це, у свою чергу, стимулює процеси окислю¬вання речовин.