Загартовування організму. Психічна саморегуляція
Збільшення кількості сечі після холодних процедур і змен¬шення після теплих залежить від змін кров'яного тиску в нир¬кових судинах. Так, під час холодних процедур відбувається підвищення артеріального тиску, а отже, збільшує фільтрацію води в нирках. Під час теплових процедур відбувається пото¬виділення - втрата води, що призводить до збільшення кон¬центрації сечі, посилюється виділення води через шкіру й ос¬лаблюється діяльність нирок.Втрата води через шкіру відповідає зменшенню діурезу, але через кілька годин здоровий організм повертається до по¬переднього стану і набуває своєї попередньої ваги; але навіть і ця недовготривала втрата води надзвичайно посилює обмін ре¬човин.
На перистальтику кишок можна впливати різноманітни¬ми прийомами і температурами: з одного боку прискорювати, з іншого боку - сповільнювати. Всі короткі холодні процедури, якими нерви шкіри живота і кишечника збуджуються, як пра¬вило, прискорюють перистальтику і навпаки. Процедури, по¬в'язані з теплом, добре діють при спазмах різноманітної приро¬ди (наприклад, проти спастичних закрепів).
Вплив тепла на організм і процеси, які активуються ним
Стресовий вплив. Достатньої сили теплові процедури, особ¬ливо лазня, роблять на організм людини стресовий вплив. Якщо це розумно використовувати, то можна активізувати захисні сили і зміцнити організм. Так, помірна лазня оновлює, тонізує людський організм. Саме тому людина виходить із лазні в пре¬красному настрої.
Людям похилого віку особливо необхідне подібне фізіоло¬гічне оновлення. Це дозволяє значно активізувати їх організм, зберегти бадьорість і силу до похилого віку.
Вплив на шкіру. Шкірний покрив складає близько півтора квадратних метрів тканини - 20% від загальної ваги людини, тому вплив на шкіру як тепла, так і холоду не можна недооці¬нювати.
Природний захист. Наша шкіра - "передній край оборони" людського організму. Вона безпосередньо вступає в контакт із навколишнім середовищем, захищає наші судини, нерви, зало¬зи, внутрішні органи від холоду і перегрівання, від ушкоджень і мікробів. Шкіра містить речовину лізоцим, яка згубно впливає на бактерії.
Дихальна і водовидільна функції шкіри. Шкіра дихає, а отже, допомагає легеням. Через неї виділяється вода, що по¬легшує діяльність нирок. З її допомогою ми звільняємося від шлаків.
Чиста, здорова шкіра протидіє беззупинній агресії мікробів. Зараження через шкіру можливе лише при її забрудненні. Дос¬лідження вчених показали, що мікроорганізми на чистій шкірі швидко гинуть.
Бруд на шкірі. Нещодавно датські мікробіологи виявили в пилу кліщі діаметром усього ЗО мікрон, що харчуються відмер¬лими частками людської шкіри і викликають одну з форм аст¬ми. Змішуючись із потом, із шкірним салом, що виділяється постійно, і лусочками омертвілого рогового прошарку, ці поро¬шини утворюють те, що ми називаємо брудом.
Брудна шкіра втрачає пружність, стає беззахисною. Запа¬лення, нагноєння найчастіше викликаються стафілококами.
Шкірні захворювання. Багато хвороб шкіри є причинами викиду токсичного вмісту організму зсередини назовні. У та¬кий спосіб організм бореться з отруйними речовинами, які на¬копичуються у ньому, якщо органи виділення не справляються. Тому, щоб лазневий жар не діяв на шкіру, як "пилосос", який видаляє токсичний вміст організму, проведіть попереднє очи¬щення всіх найважливіших систем організму - кишечника, пе¬чінки, рідинних середовищ.
Очищувальний вплив. Сильний, приємний жар (лазні), як ніякий інший гігієнічний засіб, відкриває і ретельно прочищає всі пори тіла, видаляє бруд, м'яко знімає з верхнього шкіри віджилі, омертвілі клітини.
Корисно знати, що тільки за одну добу в людини в серед¬ньому гине і відновлюється двадцята частина клітин шкірного покриву. Так, вологий жар лазні допомагає самовідновленню шкіри.