Загартовування організму. Психічна саморегуляція
Дослідження вчених показали, що збільшення кількості еритроцитів, як правило, вище 2000000 у 1 кубічному міліметрі, відбувається в період максимального розширення шкірних су¬дин після сильного впливу тепла або холоду - двох, здавалося б, протилежних чинників. Суть цього феномену полягає в тому, що будь-які сильні подразники втрачають свою специфічність, і організм реагує на них однотипне.
Вплив на дихання. Короткий вплив холоду як у вигляді обливання, так і локалізованого на потилиці (лід на шийні хребці) викликає спочатку зупинку дихання на посиленому вдосі, а потім прискорення дихання. В результаті значно збільшується (до 300-1500 кубічних сантиметрів) легенева вентиляція.
Тривале подразнення холодом підвищує вироблення теп¬ла в організмі, а це, у свою чергу, збільшує виділення вуглекис¬лого газу.
Вплив на м'язову систему. Давно відомий факт, що при правильному водолікуванні м'язова сила збільшується. Холодні процедури добре відновлюють працездатність стомленого орга¬нізму.
Холод, викликаючи скорочення, активізує організм. Прак¬тичний висновок із цих спостережень такий: після холодних водяних процедур людина почуває себе свіжішою і здатна до будь-якої роботи.
Теплові процедури сприяють розслабленню, тому що теп¬ло викликає розширення. Тому після всіх теплових процедур організм розслаблюється, заспокоєються, виникає бажання відпочинку і сну.
Вплив на нервову систему. Чим більша різниця між тем¬пературою води і тілом людини, тим сильніше подразнення нер¬вової системи: холодні температури приносять свіжість, теплі -заспокоєння. Це найголовніший чинник у техніці використання водяних процедур.
От ще декілька чинників, які посилюють вплив на нервову систему.
Чим на більшу частину шкірних покривів впливає холод, тим більше виражена відповідь з боку нервової системи.
Чим більший контраст між температурою середовища і тілом, тим швидший вплив холоду, тим сильніше реагує нерво¬ва система - пірнання в холодну воду діє сильніше, ніж просто входження в неї.
Холодні подразнення, які впливають на шкіру, діють тим інтенсивніше, чим тепліша шкіра, чим вона багатша на кров; і навпаки, шкіра холодна, яка стиснулася, перешкоджає повно¬му прояву холодного подразнення.
Що стосується механічного подразнення, яке вода здійснює на тіло, то її низькі температури переносяться тим легше, чим енергійніше і швидше вони дотикаються зі шкірою і чим менше триває дотик. Так, холодний сильний душ протягом короткого періоду часу (1-2 хв) - зігріває, а повільне обливання без тиску викликає озноб.
Вплив на обмін речовин. Помічено, що під впливом водя¬них процедур азот їжі краще засвоюється. Сечовина, сечова кислота та інші непотрібні сполуки при правильному водоліку¬ванні виводяться з організму у великій кількості.
Завдяки цьому, при лікуванні хвороб обміну речовин, мож¬на регулювати всі види обміну.
Лужність крові після впливу холоду збільшується, а після теплих процедур підвищується кислотність, що особливо важ¬ливо при лікуванні подагри.
Водяні процедури покращують кровообіг, що дозволяє ус¬пішно боротися з відкладанням сечової кислоти.
Вплив на видільну функцію організму. Результатом ви¬користання холодної води у вигляді обтирань, обливань, ванн тощо, звичайно, є збільшене виділення сечі внаслідок посиле¬ного обміну речовин і наявність продуктів розпаду. Через 6-8 годин питома вага сечі підвищується, кількість сечовини, сечо¬вої кислоти, хлоридів і фосфатів теж збільшується.