Планування навчального матеріалу з фізичної культури на рік для учнів 10-го класу (дівчата)

живіт — упор на колінах — нахили назад з махами лівою та правою

рукою — стрибком упор присівши — перекид уперед. — 0. С.

6. «Міст» з положення лежачи та стоячи (з допомогою та страховкою).

7. Опорний стрибок через козла, ноги нарізно.

8. Різновиди стрибків на одній і двох ногах (підбивні, “кроком” тощо).

9. Танцювальні кроки (полька, вальс тощо).

18/31. Дотримання правил гігієни під час занять фізичними вправами.

2. Шикування та перешикування на місці та в русі.

3. Загальнорозвивальні вправи на місці з музичним супроводом.

4. Стійка на лопатках.

5. Комбінація №1: рівновага на одній – з кроку два перекиди

вперед – упор присівши – перекид назад – перекат у стійку на

лопатках — опускання в положення лежачи на спині – переворот на

живіт – упор на колінах – нахили назад з махами лівою та правою

рукою – стрибком упор присівши – перекид уперед. – 0. С.

6. “Міст” з положення лежачи та стоячи (з допомогою та страховкою).

7. Опорний стрибок через козла, ноги нарізно.8. Різновиди стрибків на одній і двох ногах (підбивні, “кроком” тощо).

9. Танцювальні кроки (полька, вальс тощо).

19/41. Шикування та перешикування на місці та в русі.

2. Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою.

3. Комбінація №1: рівновага на одній – з кроку два перекиди

вперед – упор присівши – перекид назад – перекат у стійку на лопатках – опускання в поло¬ження лежачи на спині – перево¬рот на живіт – упор на колінах – нахили назад з махами лівою та правою рукою – стрибком упор присівши – перекид уперед – О. С.

4. Ходьба на носках по колоді, руки в сторони.

5. Опорний стрибок через козла, ноги нарізно.

6. Танцювальні кроки (полька, вальс тощо).