Планування навчального матеріалу з фізичної культури на рік для учнів 10-го класу (дівчата)

2.

1. Планування та методика розвит¬ку основних фізичних якостей.

2. Організовуючі та стройові вправи на місці й у русі.

3. Загальнорозвивальні вправи в шерензі.

4. Спеціальні та підготовчі вправи бігуна.

5. Біг 30 м з низького старту.

6. Біг30 м з ходу.

7. Стрибок у довжину з місця (тест).

8. Метання гранати (500 г) з 12 м у горизонтальну ціль (2,5x2,5 м). 9. Біг 500 м.

3.

1. Організовуючі та стройові вправи на місці й у русі.

2. Загальнорозвивальні вправи в шерензі.

3. Спеціальні та підготовчі вправи бігуна.

4. Біг 60 м з урахуванням резуль¬тату.

5. Потрійний стрибок у довжину з місця.

6. Метання гранати (500 г) з 12 м у горизонтальну ціль (2,5x2,5 м).

7. Біг 800 м у повільному темпі.

4.

1. Дотримання рухового режиму в старших класах.

2. Організовуючі та стройові вправи на місці й у русі.

3. Загальнорозвивальні вправи в колі.

4. Спеціальні та підготовчі вправи бігуна.

5. Повторний біг 4x60 м зі швидкіс¬тю 14-15 с на 60 м.

6. Потрійний стрибок у довжину 3 МІСЦЯ.

7. Метання гранати з місця, стоячи боком до напряму метання.