Планування навчального матеріалу з фізичної культури на рік для учнів 10-го класу (дівчата)

оцінки стану фізичної підготовленості

для учнів 10-го класу

Фізичні якості та вправиПоказники

Бали для хлопчиківБали для дівчаток

2121

Швидкість: біг на 30 м, сек4,65,74,86,2

Витривалість: біг на 2000 м, хв 9,2010,3010,0012,20

Гнучкість: нахили тулуба вперед з положення сидячи, см+ 12,0+ 6,0+ 18,0+ 11,0

Сила: підтягування на високій / хлопці / і низькій / дівчатка / перекладині, / разів /1272012

Спритність: “човниковий” біг 4 х 9 м, сек9,410,010,311,0

Швидкісно-силові якості: стрибок у довжину з місця, см230185200160

І СЕМЕСТР

№ уроку

Зміст уроку

Дата

Легка атлетика та орієнтовний комплексний тест (14 год.)

12

3

1.1. Фізична культура в У країні.

2. Організовуючі та стройові вправи на місці й у русі.

3. Загальнорозвивальні вправи в шерензі.

4. Спеціальні та підготовчі вправи бігуна.

5. Біг 30 м.

6. Стрибок у довжину з місця (тест).

7. Біг 500 м.