Планування навчального матеріалу з фізичної культури на рік для учнів 10-го класу (дівчата)

3. Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою.

4. Підтягування у висі лежачи (серіями 2x10; 2x15; 3x15).

5. Нахили тулуба вперед, назад, ліворуч, праворуч з вагою до 5 кг.

6. Присіди з вагою (до 10 кг) на дві ноги (серіями).

7. Човниковий біг 4x9 м.

8. Заняття на різноманітних трена¬жерах.

27/21. Ознаки перевтоми.

2. Організовуючі та стройові вправи на місці й у русі.

3. Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою.

4. Вправи для рук з гумовим амор¬тизатором.

5. Повороти тулуба праворуч і ліво¬руч з вагою на плечах.

6. Присіди на одній нозі (пісто¬лет) з опорою і без опори (серіями).

7. Човниковий біг 6x9 м.

8. Естафети з бігом і стрибками з переносом ваги від 1 до 5 кг.

1. Організовуючі та стройові вправи на місці й у русі

28/31.Організовуючі та стройові вправи на місці й у русі.

2. Загальнорозвивальні вправи з гумовим бинтом.

3. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи.

4. Кидки набивного м'яча з різних вихідних положень.

5. Махи ногами в різних напрямках поступово збільшуючи кут підйому.

6. Човниковий біг 6x9 м.

7. Біг у повільному темпі (9 хв.).

8. Естафети збігом і стрибками з переносом ваги від 1 до 5 кг.

29/41. Правила техніки безпеки під час занять атлетизмом.

2. Організовуючі та стройові вправи на місці й у русі.