Чи люблять Українці говорити компліменти

Вдихання повітря через одну ніздрю підвищує так званий носолегеневий рефлекс, завдяки якому краще роз¬ширюються бронхи, пропускаючи більший об'єм повітря. День за днем буде збільшуватись життєва ємкість леге¬нів, яка з віком зменшується.

Прогулянки добре проводити ввечері, за 1 - 1,5 години С/ перед сном.

^' -;,

V*' ФІЗИЧНЕ ВИХОВАННЯ ТА ЛФК ДІТЕЙ У СІМ'Ї

Доведено, що фізичний розвиток дитини нерозривно по¬в'язаний з її розумовим, моральним, естетичним і трудо¬вим вихованням.

Під впливом фізичних вправ діти раннього віку роз¬виваються значно краще, підвищується опірність їхнього

50

організму. Рухи необхідні не тільки для розвитку м'язів, кісток, суглобів і зв'язок, ще більшою мірою вони потріб¬ні для підтримання нормальної діяльності внутрішніх органів, для нормального перебігу всіх життєвих проце¬сів організму.

Фізичне виховання передбачає застосування фізичних вправ І масажу, додержання певного режиму дня, раціо¬нальне харчування й правильне використання природних факторів - сонця, повітря, води.

Фізично здорові й загартовані діти завжди краще за¬своюють навчальну програму, рідше хворіють, менше стомлюються. Вони більш дисципліновані, організовані, самостійні, у таких дітей краще розвинена ініціатива.

На жаль, дехто вважає, що малу дитину потрібно тільки годувати й добре одягати, щоб не застудилася. Фізичне ж виховання відкладається на пізніше, коли ди¬тина, мовляв, підросте. Але мудре народне прислів'я гласить: «Дерево гни, поки воно молоде, дитину вчи, по¬ки вона мала». Отож, слід пам'ятати, що насамперед від батьків залежить, якими виростуть їхні діти.

Треба від самого народження встановити для дитини суворий режим і намагатися дотримувати його. Вже з перших місяців життя дитину слід привчити їсти, спа¬ти, гуляти і гратися в певний час. .Крім того, дуже важ¬ливо прищепити дитині необхідні навички особистої гі¬гієни: щодня вмиватися, мити руки перед їдою, витира¬ти ноги, перед тим як увійти в приміщення тощо. У цьому прикладом для дитини мусять бути самі батьки, пам'я¬таючи, що. дитячі очі часто помічають саме те, що хоті¬лося б від них приховати.

А. С. Макаренко писав: «Як ви одягаєтесь, як ви роз,-мовляєте з іншими людьми і про інших людей, як ви радієте чи сумуєте, як ви ставитесь до друзів і до воро¬гів, як ви смієтесь, читаєте газету,- усе це дитина пере¬хоплює, повторює».

Батьки повинні знати основні правила фізичного ви¬ховання й загартування дитини й впроваджувати їх по¬ступово.

Тільки-но народившись, немовля вже робить різні ру¬хи. Завдання дорослих полягає в тому, щоб допомогти дитині в її фізичному й психологічному розвиткові.

Дуже важливо закласти основу фізичного виховання саме в перший рік життя дитини, коли рухи тільки

51

лх л

Автобіографія

Я, Ферентюк Микола Васильович, народився 6 січня 1982 року в м. Коломия, в сім'ї робітників. По національності українець, громадянин України.