Догляд за тілом. Основи раціонального харчування
ДОГЛЯД ЗА ТІЛОМ
Сучасне уявлення про успішну людину передбачає нерозрив¬не поєднання доглянутого обличчя і тіла. Тому в салоні краси, як правило, пропонуються процедури того й іншого напрямку.
Догляд за тілом включає в себе широкий спектр мануальних технік (пілінги, масаж різних видів, маски, обгортання), водних процедур (душі, ванни, плавальні басейни, сауни тощо), а також апаратних методик.
Залежно від проблеми клієнта йому призначається індивіду¬альний курс відвідувань. Кількість візитів і види процедур визна¬чаються після консультації лікаря.
Якщо ті чи інші масажні техніки, основну частину апаратних методів виконують фахівці із середньою медичною освітою, то косметик може проводити пілінг шкіри тіла, накладати різні мас¬ки, робити холодні й гарячі обгортання на основі морських водо¬ростей. Обгортання можуть бути повними (усе тіло) і часткови¬ми (наприклад, тільки ноги).
Техніка проведення процедури обгортання:
1. Перед процедурою обгортання необхідно зробити пілінг ті¬ла: нанести на шкіру спеціальний крем, що містить дрібні абра¬зивні частки, потім круговими рухами твердою губкою промасу-вати шкірний покрив і змити залишки крему теплою водою;
2. Нанести на висушену шкіру кремоподібні морські водо¬рості (рис. 10.13);
3. Провести обгортання спеціальними бинтами (бандажами) або спеціальною плівкою. Бинтування роблять знизу вгору: від щиколо¬ток до основи сте¬гон, від зап'ясть до основи плечей, від основи стегон до підстави плечей.
Пацієнт знахо¬диться в положен¬ні лежачи. Додат¬кове використання термоковдри створює парниковий ефект, поліпшує кровообіг, посилює діяльність сальних і потових залоз, виведення токсинів. Час процедури — від 40 хв. до 1,5 год.
Після закінчення процедури плівку чи бандаж знімають (мож¬на використовувати для одного клієнта протягом курсу лікуван¬ня). Залишки суміші для обгортання змивають під душем. Потім на шкіру можна нанести легкий крем для тіла.
Дотримуючись санітарно-гігієнічних правил, слід пам'ятати, що для кожного клієнта використовується одноразове простирад¬ло. Бажані одноразові тапочки і халати.
Використані пензлі необхідно промивати з милом під про¬точною водою і стерилізувати, а бандажі після прання — стерилізувати.
ОСНОВИ РАЦІОНАЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ
Здоров'я — безцінний дар, який підносить людині природа. Хіба може без здоров'я життя людини бути цікавим і щасливим? Але як часто ми марнуємо цей дарунок, забуваючи, що втратити здоров'я легко, а от відновити його дуже важко.
Скільки людей, втративши здоров'я і набувши «комплект» усіляких хвороб, накидаються на модні ліки і чекають миттєвого зцілення. А полегшення не настає. Вони продовжують ковтати порошки, таблетки, мікстури і не хочуть замислитись, у чому ж причина хвороби, чому втрачено бадьорість, спритність, силу. Від¬повідь на ці питання найчастіше дуже проста. Причиною є неправильний спосіб життя, який вони вели раніше й ведуть дотепер.
Згадайте, у який час ви лягаєте спати, скільки ви рухаєтеся і буваєте на повітрі, як харчуєтеся, як відпочиваєте і, нарешті, які засоби вживаєте для боротьби із застудами, легким нездужанням, перевтомою, безсонням, що підстерігають будь-яку практично здорову людину. І ви відразу зрозумієте, що багато чого робите не так, як слід було б, що ви нехтуєте простими істинами — доб¬ре відомими усім правилами здорового способу життя.