Фізкультурно-оздоровча робота школі. Комплекси вправ для: очей, постави, психічної саморегуляції

Так, перерві ще не час, — Тут підказує Галинка, — Це, звичайно, фізхвилинка.

Фізкультхвилинки проводяться через 20—30 хв. Тривають 2—3 хв. Складаються із 3—5 вправ, які повторюються 4—6 разів. Го¬ловну увагу слід приділяти зміцненню м'язів задньої поверхні тулуба.

Фізкультхвилинки проводять сидячи за партою або стоячи біля неї (потягування, рухи рук в сторони, вгору, до плечей, повороти тулуба, нахили тулуба, присідання, стрибки на місці).

“Каченята”

Раз-два — всі пірнають,

Три, чотири — виринають,

П'ять, шість — на воді

Кріпнуть крильця молоді,

Сім, вісім — що є сили

Всі до берега поплили,

Дев'ять, десять — обтрусились

І за парти опустились.

«Гори Карпати»

Раз-два — піднімається гора,

Три, чотири — це круті гірські схили,

П'ять, шість — це орли дивний танець завели,

Сім, вісім — це смерічки похилилися до річки,

Дев'ять, десять — це вода з водоспаду витіка.

«Буратіно»

Буратіно потягнувся,

Раз — нагнувся, два — нагнувся,

Руки в сторону розвів —

Мабуть, ключик загубив.

А щоб ключик відшукати,