Фізкультурно-оздоровча робота школі. Комплекси вправ для: очей, постави, психічної саморегуляції
Діти, що легко стомлюються, можуть 8—10 хвилин відпочити ле¬жачи на килимку (для цього використовуються маленькі килимки, що легко перуться).
Під час перерв доцільно використати кулькові масажери, гумову стрічку, ручні тренажери, походити з мішечком, кільцем, дощечкою на голові, виконати дихальні вправи. По закінченні завдань рекомен¬дується зробити вправи для збереження зору.Такі ж перерви робляться під час ручної праці, читання, сидячих ігор. Можна повісити малюнки з вправами для виконання. Це також дає можливість диференціювати навантаження.
Методична і медична література пропонує нетрадиційні засоби фі¬зичного розвитку: масажі, вправи за східними методиками. Запрова¬джуючи такі вправи, слід погодити це з лікарем.
Для вихованців ГПД можна рекомендувати точковий масаж.
Точковий масаж — це свідомо-вольове керування організмом за методикою професора Попова.
Масаж активних точок волосистої частини голови сприяє поліпшенню моторної, мовної, зорової функцій, стимулює діяльність вестибулярного апарата. Це — саморегуляція.
Для формування навичок здорового способу життя в ГПД проводяться вікторини, бесіди, ігри, КВК тощо. Бажано залучати до їх організації батьків. Батьки можуть також допомогти зробити саморобний інвентар для фізкультурних занять. Важливою умовою збережен¬ня здоров'я є дотримання правил особистої гігієни. Вихователь пови¬нен стежити за миттям рук, дотриманням чистоти приміщень та по¬вітряного режиму, охайністю одягу, вдаючися до оригінальних звань, нагород (медаль Мийдодира, звання «Король чистоти» тощо). В групі (у вихователя) має бути все необхідне, щоб дбати про гігієну (сервет¬ки, мило, гребінці) і одяг (нитки, голки, щітки).
1. «До своїх прапорців» (середньої рухливості). Гравці діляться на групи по 5—8 осіб, стають у кружки. В центрі — капітан з прапор¬цем. За сигналом гравці розбігаються по майданчику. По команді «до прапорців» всі біжать до своїх прапорців, стають в коло. Перемагає команда, що зібралася першою.
2. «Заборонений рух» (середньої рухливості). Діти ходять по ко¬лу, виконуючи рухи за командою ведучого, крім одного, заборонено¬го руху, наприклад, «руки вгору». Хто виконає заборонений рух, ви¬буває з гри. Перемагає той, хто залишився.
3. «Велике і маленьке колеса». Гравці стають р два кола: велике і внутрішнє маленьке. Кола рухаються в протилежних напрямках. За сигналом напрямок руху змінюється.
4. «Лисиця й курки». Для гри потрібні лави. Вибирається лисиця. За командою курки бігають по майданчику, сідають на сідало (стають на лави). За другим сигналом лисиці ловлять курок, але тільки тих, хто хоч однією ногою стоїть на землі. Спійманих ведуть в «нору». Вони стають лисицями. Перемагає той, хто ні разу не був спійманий.
5. «Що змінилось» (низької рухливості). На майданчику розстав-ляються кілька предметів (кеглі, м'ячі, скакалки, обручі тощо). Діти підходять, роздивляються предмети. Повертаються спиною, відхо¬дять. Вихователь переставляє предмети і пропонує повернутись і по¬дивитись. Виграє той, хто першим правильно скаже, що змінилося.
6. «Горобчики-стрибунці». На землі малюється коло. В колі — «кіт», поза колом — горобчики. За командою «горобчики» встрибу¬ють в коло і вистрибують з нього. «Кіт» ловить «горобчиків» тільки в колі. Коли спіймано чотирьох горобчиків, вибирається новий «кіт».
7. «Знайди і промови» (низької рухливості). Вихователь показує учням невеличкий предмет (іграшки, стрічка тощо) і пропонує відшу¬кати його після того, як він його сховає. Той, хто першим знайде пред¬мет, має підійти до вихователя, тихенько сказати йому, де сховано предмет, і стати на своє місце. Діти стають спиною до вихователя, за¬плющують очі. Вихователь ховає предмет. За командою діти почина¬ють пошуки. Гра закінчується після того, як більшість знайде сховане.