Різновид оздоровчої фізичної культури в системі фізичного виховання різних груп населення

Завжди слід пам’ятати, що перед тим, як вирішити займатися фізкультурою чи спортом необхідно пройти поглиблений медичний огляд, порадитися з спеціалістами.

Розпочинати потрібно з невеликих навантажень поступово збільшуючи дистанцію, тривалість і інтенсивність занять. В разі відчуття дискомфорту, перевтоми, болів різного роду необхідно негайно припинити заняття, у подальшому зменшити навантаження, пройти консультацію чи огляд у лікаря. Також потрібно через певні проміжки часу проходити поточні медогляди.Дотримуючись цих всіх вище перелічених умов та принципів, можна до глибокої старості почувати себе молодим, здоровим, бадьорим, життєрадісним і надовго забути дорогу до лікарні.

Список літератури:

1.Авдушина А. С. Жизнь без лекарств. М.: Физкультура и здоровье, 1985. – 71 с.

2.Амосов Н. М., Муравов Н. В. Серце и физические упражнения. – 2-е изд., перероб. и доп. – К.: Здоров’я, 1985. – 80 с.

3.Апанасенко Г. Л. Проблемы управления здоровьем человека // Наука в олимпийском спорте. – 1999. – Спец. выпуск. С. 56. – 60.

4.Апанасенко Г. Л., Попова Л. А. Медицинская валеология. – К.: Здоров’я, 1998, - 248 с.

5.Аронов Д. М. Серце под защитой. М.: Физкультура и здоровье, 1985. – С. 33-35.

6.Бальсевич В. К., Запорожанов В. А. Физическая активность человека. – К.: Здоров’я, 1987. – 224 с.

7.Баевский Р. М. Прогнозирование состояний на грани нормы и патологии. – М.: Медицина, 1979. – 294 с.

8.Баранов С. П. Сущность процесса обучения. – М.: Просвещение, 1981. – 142 с.

9.Брейнштейн Н. А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. – М.: Медицина, 1966. – 348 с.

10.Бубэ Х., Фен Г., Штюблер Х., Трогин Ф. Тесты в спортивной практике: Пер. с нем. – М.: Фізкультура и спорт, 1968. – 240 с.

11.Булатова М. М., Сахновский К. П. Плавание для здоровья. – К.: Здоров’я, 1998. – 136 с.

12.Булич Э. Г. Физическая культура и здоровье. – М.: Знание, 1991. – 64 с.

13.Вайнбаум Я. С. Дозирование физических нагрузок. – М.: Просвещение, 1991. – 64 с.

14.Введение в теорию физической культуры. Учеб. пособие/ Под ред. Л. П. Матвеева. – М.: Физкультура и спорт, 1983. – 130 с.

15.Рейдер Дж. Система строительства тела. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 306 с.

16.Вайтенно В. П. Здоровье здоровых: Введение в санологию. – К.: Здоров’я, 1991. – 246 с.

17.Выдрин В. М. Теория физической культуры. – Л.: ГДОНФК, 1988. – 293 с.

18.Гриненко М. Ф., Саноян Г. Г. Труд, здоровье, физическая культура. – М.: Физкультура и спорт, 1974. – 288 с.

19.Гуталовский А. А. Основы теории и методики физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1986. – 366 с.

20.Деминский А. Ц. Основы теории и методики физического воспитания. Донецк: АО Донеччина, 1995. – 520 с.