Позакласні заняття фізичними вправами

ПЛАН

2. Групи загальної фізичної підготовки (ЗФП)

3. Спортивні секції

4. Спортивні змагання

1. Групи загальної фізичної підготовки (ЗФП)

Групи ЗФП створюються для учнів молодших і середніх класів, які відносяться до підготовчої медичної групи. Завдання груп ЗФП — підвищити рівень загальної фізичної підготовленості учнів шляхом використання в заняттях з ними різноманітних засобів фізичної культури і спорту, що складають основний зміст навчальної програми. При наявності в школі великої кількості дітей, які з тих або інших причин мають відставання від своїх однолітків у фізичній підготовленості, вони розподіляються по групах в залежності від віку і статі. Заняття в групах проводяться двічі на тиждень тривалістю 45-60 хв. Загальне керівництво заняттями у групах ЗФП здійснюється учителями фізичної культури. Для проведення занять залучаються громадські інструктори, актив з числа учнів старших класів, а також учні ДЮСШ.

Орієнтовний план занять групи ЗФП підлітків протягом навчального року

Вересень: загальнорозвиваючі вправи без предметів і з предметами (скакалка, обруч гімнастичні палиці, великі м’ячі); спортивні ігри (футбол, баскетбол); рухливі ігри; легка атлетика (ходьба, біг, стрибки, метання).

Жовтень: загальнорозвиваючі вправи без предметів, удвох, з набивним м’ячем; легка атлетика (ходьба, повільний біг, кроси, стрибки у висоту і довжину, метання); спортивні ігри (футбол, баскетбол); рухливі ігри.

Листопад: загальнорозвиваючі вправи без предметів і з предметами (набивними м’ячами, гантелями, з використанням гімнастичних приладів), удвох; лазіння і перелазіння; легка атлетика (біг, ходьба, кроси); спортивні ігри (футбол, баскетбол); рухливі ігри.

Грудень: загальнорозвиваючі вправи з гімнастичною палицею, обручами, набивними м’ячами, гантелями, на гімнастичних приладах; танцювальні вправи; вправи з розділу “Гімнастика” (на приладах, художня гімнастика, колода, акробатика, стрибки опорні); лижна підготовка; спортивні ігри — хокей; рухливі ігри.

Січень: загальнорозвиваючі вправи з гантелями, набивними м’ячами удвох; лижна підготовка; спортивні ігри (баскетбол, хокей); рухливі ігри.

Лютий: загальнорозвиваючі вправи з предметами (набивними м’ячами, скакалками); лижна підготовка; спортивні ігри (футбол на снігу, ковзани, хокей)

Березень: загальнорозвиваючі вправи; спортивна гімнастика (лазіння, перелазіння, колода, стрибок опорний); спортивні ігри (баскетбол, хокей); рухливі ігри.

Квітень: загальнорозвиваючі вправи зі скакалкою, набивними м’ячами; легка атлетика (ходьба, біг, стрибки метання); спортивні ігри (баскетбол, хокей); рухливі ігри.

Травень: загальнорозвиваючі вправи; легка атлетика; спортивні ігри; рухливі ігри.

2. Спортивні секції

Спортивні секції створюються для учнів основної медичної групи, які бажають займатися тим або іншим видом спорту, Проте, якщо є дозвіл лікаря, учні підготовчої медичної групи можуть відвідувати такі спортивні секції, як настільний теніс, бадмінтон, волейбол, художня гімнастика. В їх завдання входить: виховання інтересу й потреби до занять спортом, підвищення рухової підготовленості, вдосконалення рухових умінь. При створенні будь-якої секції необхідно враховувати умови, які б дозволяли забезпечити їх успішну роботу — наявність відповідної бази й осіб, яким можна доручити проведення занять. Загальне керівництво роботою секцій доручається учителю фізичної культури. Кількість спортивних секцій визначається за узгодженням з адміністрацією школи рішенням колективу фізичної культури. Заняття в секціях проводиться два-три рази тиждень по 1-2 години.