Урок в 5 класі: "а ми тую стрілецькую славу збережемо”

7-8."тачки"; (ходьба в упорі лежачи за допомогою партнера)

9. стрибки на четверіньках ;

10.11. Біг в обручі ;

12. стрибки через палицю.

П. І. Пересування по г/лаві, стрибки у кільця, перестрибнути бар’єр

І оббігти куб.

2 . Перестрибування через г/лаву з опорою на руках /б стрибків, перестрибнути обруч.

3. Зістрибнути і настрибнути на г/лаву, стрибки в обручі, перестрибнути бар’єр.

4. Стрибки через г/лавочку (6 стрибків) в порі лежачи одягнути куртку, пролізти в бар’єр.

5. Пересування по г/лаві в У порі лежачи на спині одягнути і скинути обруч, перестрибнути бар’єр.

1.Пересування в упорі сидячи ззаді, стрибнути в обруч, перестрибнути бар’єр.

2.Упор лежачи /ноги на лавочці/ руки на підлозі, пересування боком, стрибки в обруч, пролізти в бар’єр.

9. Пересування боком в упорі ззаді, оббігти обручі, оббігти бар’єр.

10. Біг на четверіньках по г/лаві, стрибки в обручі, пролізти в

бар’єр.

1.Пробігти /лавочка між ногами/, стати в обручі І скинути їх, пролізти в бар’єр.

2.Пробігти по г/лавочці, пробігти по обручах, перестрибнути бар’єр.

А тепер ми повинні повернутися до залу будинку культури, але його купив бізнесмен І квитки стали платними. Підійдіть до каси, купіть квитки і приступайте до занять.

/Діти займаються по станціях самостійно згідно завдань/.

1. Їзда на велосипеді з нагрузкою і без нагрузки 1 хв.

2. Згинання і розгинання рук від підлоги 4 по 6-8 раз.

3. Піднімання прямих ніг з упору лежачи, руки за головою 4 по 16 раз

4. Наклони вперед 4 по 20 раз.

5. Присідання 4 по 25 раз.

6. Піднімання г/лави вторі 5 по 8-10 раз.