Аутогенне тренування (метод Шульца), методика «вибір кольору» (М. Люшер)

Якщо основні кольори знаходяться у 1-Й-5-Й позиціях, вважається, що ці потреби у відомій мірі задовольняються, якщо вони у б-й-8-й позиціях, має місце який-небудь конфлікт, тривожність, незадоволе¬ність через несприятливі обставини. Колір, що відкидається, може розглядатися як джерело стресу. Наприклад, якщо відкидається синій колір - це означає незадоволеність відсутністю спокою, прихильності.

Можливості оцінки працездатності у ході аналізу вибору кольорів М.Люшер враховував, виходячи з наступних посилок.

Зелений колір характеризує гнучкість вольових проявів у складних умовах діяльності, чим забезпечується підтримка працездатності.Червоний колір характеризує силу волі і почуття задоволеності праг¬ненням до досягнення мети, що також сприяє підтримці працездатності.

Жовтий колір відбиває надії на успіх, спонтанне задоволення від участі в діяльності (іноді без чіткого усвідомлення її деталей), орієнта¬цію на подальшу роботу.

Якщо всі ці три кольори подані всі разом, то ймовірна більш про¬дуктивна діяльність, більш висока працездатність. Якщо ж вони знахо¬дяться у другій половині ряду і розділений друг від друга, прогноз менш сприятливий.

Показники тривоги. Якщо основний колір стоїть на 6-му місці, він позначається знаком -, і всі інші, що знаходяться за ним (7-а - 8-а пози¬ції), позначаються цим же знаком. Варто розглядати кольори, що від¬кидаються, як причину тривожності, негативного стану.

У тесті Люшера такі випадки додатково позначаються буквою А над номером кольору і знаком -, наприклад:

AAA

1 6 О

Показники компенсації.

При наявності стресу, тривоги (виражається яким-небудь основним кольором, поміщеним на 6-у і 8-у позиції) колір, поставлений на 1-у позицію, розглядається як показник компенсації (компенсуючим моти¬вом, настроєм, поводженням). У цьому випадку над цифрою, що займає 1-е місце, ставиться буква С. Вважається явищем більш-менш нормаль¬ним, коли компенсація проходить за рахунок одного з основних кольорів. У той же час сам факт наявності показника стресу і компенсації завжди свідчить про недостатню оптимальність стану.

У тих випадках, коли компенсація проходить за рахунок додаткових кольорів, результати тесту трактуються як показники негативного стану, негативних мотивів, негативного ставлення до певної ситуації.

Показники інтенсивності тривоги характеризуються по-перше, місцем займаної основними кольорами. Якщо основний колір на 6-му місці, цей фактор викликає тривогу, вважається відносно слабким (це відзначається одним знаком оклику); якщо колір у 7-ій позиції, ставляться два знаки оклику (!!); якщо основний колір у 8-ій позиції, ставляться

три знаки оклику (!!!). У такий спосіб може бути поставлено до 6 знаків, що характеризують джерела стресу, тривоги, наприклад:

! !! !!!

AA A

2 1 4

Подібним чином оцінюються випадки несприятливої компенсації. Якщо компенсацією служить який-небудь з основних кольорів чи фіолетовий, не ставиться ніяких знаків. Якщо сірий, коричневий або чорний колір займають 3-ю позицію, ставиться один знак оклику, якщо 2-у позицію - два знаки (!!), якщо першу позицію - три знаки (!!!). Таким чином, їх може бути 6.