План-конспект уроку загальнофізичної підготовки
Тема: Загальнофізична підготовка.
Тип уроку: комбінований.
Мета уроку:
• удосконалення техніки лазіння (хлопці) і техніки стрибків у висоту способом «пересту¬пання» (дівчата);
• розвиток сили дихальних м'язів, стрибу¬чості, спритності, силової витривалості коловим методом;
• виховання морально-вольових якостей: си¬ли волі, цілеспрямованості, наполегливості, дисциплінованості, почуття гідності
Місце проведення: спортивний зал.
Обладнання та інвентар: шведська стінка, ка¬нат або гімнастична колода, гімнастичні мати, скакалки, стояки для стрибків у висоту, кулі, гімнастична палиця, нестандартне обладнання.
Хід уроку:
Зміст навчального матеріалуДозу-ванняОрганізаційно-методичні вказівки
І. ПІДГОТОВЧА ЧАСТИНА (до 13 хв)
1. Шикування, привітання.30 сКонтроль за дотриманням вимог та виконанням команд
2. Ознайомлення учнів із темою і завданнями уроку (опитування: скарги на самопочуття, спеціальна медична група)30 с
Вступне слово.
У виконанні завдань уроку дотримуватись козацьких традицій. У період виникнення козацтва важливу роль у вихованні ук¬раїнської молоді відігравали парубочі та дівочі громади.1 хв
Процедура прийняття до парубочої громади називалася «ко¬ронуванням» і включала в себе випробування.
Традиції наших пращурів відроджуються великими зусил¬лями патріотично налаштованої громади.
Сьогодні ми теж зможемо відчути себе учасниками парубочої та дівочої громад.
Почнемо з виправки й розминки.
3. Стройові (організуючі) вправи: повороти на місці, пере¬шикування.До 1 хвЧіткість виконання вправ (одночасно)
4. Ходьба та її елементи (на носках, на п'ятках, на зовніш¬ній стороні стопи, на внутрішній стороні стопи).До 1 хвРуки на поясі, спина пряма
5. Біг та його елементи (у низькому темпі, «вихилясом», схресним кроком). До 2 хвОсновне призначення «вихилясанок» полягає в тому, щоб, пересуваючись, імітувати хибний напрямок власних дій
Схресний крок можна виконувати з різних стійок. Насамперед слід дотримуватися пластичності й пружності
6. Ходьба (похідний крок і дихальні вправи).До 30 сСприяти відновленню показників дихання