Розвиток гнучкості

Обладнання. Накреслена на підлозі лінія АБ і перпендикулярна до неї розмітка в сантиметрах (на повздовжній лінії) від 0 до 50 см.

Опис проведення тестування. Учасник тестування сидить на підлозі босоніж так, щоб його п’яти торкалися лінії АБ. Відстань між п’ятами – 20-30 см. Ступні розташовані до підлоги вертикально. Руки лежать на підлозі колінами, долонями донизу. Партнер тримає ноги на рівні колін, щоб уникнути їх згинання. За командою «Можна» учасник тестування плавно нахиляється вперед, не згинаючи ніг, намагається досягнутися руками якомога далі. Положення максимального нахилу слід утримувати протягом 2 с, фіксуючи пальці на розмітці. Тест повторюється двічі.

Результатом тестування є позначка на перпендикулярній розмітці в сантиметрах, до якої учасник дотягнувся кінчиками пальців рук у кращій з двох спроб.

Державний тест на гнучкість (нормативи оцінки гнучкості учнів 6-17 років)

Таблиця

Вік

(років)СтатьВид випробування

Нахил тулуба вперед з положенні сидячи, см

Нормативи, бали

54321

6хл.85310

дів.107420

7хл.97531

дів.129531

8хл.108631

дів.1411741

9хл.119642

дів.1613952

10хл.1210752

дів.1713962

11хл.1210853

дів.17141063

12хл.1311863