М'язи як частина опорно-рухової системи
Під час скорочення м'яза не вся хімічна енергія переходить у механічну, частина її виділяється у вигляді тепла і йде на зігрівання організму. Тому, коли людина працює фізично, їй стає гаряче.
Робота м'язів. Статистична і динамічна робота м'язів, їх втомлюваність та її фізіологічні причини.
Під час скорочення м'язи здатні виконувати механічну роботу. Величезна робота м'яза (А) визначається добутком сили (Р) на відстань (S), на яку дана сила перемістить
вантаж, або добутком маси (m) на висоту (h) піднімання даного вантажу.Величина роботи залежить від швидкості скорочення м'язів і максимальна при середній швидкості скорочення.
Більш точним і важливим показником ефективності роботи м'язів є коефіцієнт корисної дії (ККД). Це відношення виконаної механічної роботи (А) до загальних енергетичних витрат (Q). Q складається із витрат на механічну роботу і на утворення тепла (Н), тобто
Q = А + Н, звідки ККД = А/Q.
ККД м'язів людини складає 25-30%, тобто тільки 30% всієї енергії скорочення витрачається на механічну роботу, а 70% розсіюється у вигляді тепла. Це тепло необхідне для підтримання сталої температури тіла.
Робота м'язів супроводжується витратами енергії. Енергія для скорочення м'язів утворюється при розпаді та окисненні органічних сполук (вуглеводів). Для процесів окиснення потрібен кисень.
Поживні речовини, кисень постачаються м'язам, а продукти розпаду виносяться від м'язів кров'ю.
Робота (працездатність) залежить від правильного підбору величини нагрузок, темпу і величезне значення має стан нервової системи (свідомість).
Роботу м'язів поділяють на статичну і динамічну:
- статична (утримання вантажу, пози) - м'язи при цьому знаходяться в тривалій напрузі, але не змінюють свого положення в просторі.
- динамічна (біг. Їзда на велосипеді) - м'язи при цьому по черзі скорочуються і розслаблюються, тобто здійснюється їхнє переміщення. Ця робота менше втомлива.
Тривала безперервна робота викликає поступове зниження працездатності - втому.
Втома розвивається тим швидше, чим більша нагрузка на м'язи і частіше їх скорочення. Це закономірний результат попередньої роботи, вона запобігає надмірному виснаженню.
Причини стомлення м'язів.
1.Нервово-м'язовий синапс, по якому збудження передається з нерва на м'яз, стомлюється раніше, ніж м'язові волокна.
2.Накопичення в м'язі недоокислених продуктів розпаду (молочної кислоти) внаслідок нестачі кисню, а також використання в ньому енергетичних запасів, (нестача О2 в органі - гіпоксія).
Усунення причин стомлення м'язів
1. Відновлення працездатності стомлених м'язів відбувається швидше при переключенні з одного виду роботи на інший. Такий відпочинок Сєченов назвав активним відпочинком. Наприклад. Стомлена рука відпочиває швидше, коли працюють м'язи іншої руки.