Вітаміни та їх синтетичні препарати

Синтетичні вітаміни

Вітаміни бувають :

І. Жиророзчинні.

ІІ. Водорозчинні.

Вітаміни поступають з продуктами харчування та частково виробляються в організмі.

Вітаміни приймають участь в обміні речовин.

Недостатність вітамінів в організмі – гіповітаміноз.

Відсутність вітамінів – авітаміноз.

Причини недостатності вітамінів:

1)Коли вітамінів недостатньо в добовому раціоні.

2)Неправильна кулінарна обробка даної страви (втрачається вітамін А, В, С, Д).

3)Якщо людина відмовляється від їжі, або не може їсти.

4)Якщо їжа рослинна (нехватка вітаміну В12).

5)Неправильно проведена хіміотерапія.

6)Захворювання шлунково-кишкового тракту.

Коли виникає велика потреба вітамінів:

1.Потребують багато вітамінів діти та матері в період лактації.

2.При інтенсивній фізичній нагрузці.

3.В стресових ситуаціях.

4.При інфекційних захворюваннях.

І. Вітаміни водорозчинні.

В1, В2, В6, В12, РР, С.

Вітамін В1 – тіамін.

В організмі людини вітаміна В1 не має і поступає тільки в готовому вигляді з їжею. Джерела вітаміну В1 – хліб з грубого помолу, гречана, вівсяна, пшоняна крупи, бобові дріжджі, субпродукти, печінка.

Добова потреба вітаміну В1 – 2 мг.