Здоровий спосіб життя дітей у сім’ї
Так склалось, що в нашій сім'ї відпочинком називається не тільки спі-льний перегляд телепередач. Походи, подорожі, просто прогулянки є не-від'ємною частиною нашого життя. Карпати, які ми можемо бачити з ві¬кна нашої квартири, постійно кличуть нас до себе в гості, завжди залишаю¬чи непройденими ще якісь маршрути, непідкореними ще якісь вершини.
Сімейною традицією є перше сходження. Для кожного нового члена родини це гора Хом'як (1536 м.). Всі наші діти відвідали цю мальовни¬чу скелясту вершину в віці від 1 року до двох. Це перший досвід спілку¬вання з величною Природою. Далі маршрути залежать від настрою та пори року: Говерла один раз на рік вже також стала традицією; Горган, Рокита, хребет Свидовець...Життя в первісних умовах повертає нас в ті часи, коли людина була невід ємною частиною природи, а не її недбалим господарем. Готуючи страви на ватрі, збираючи дрова, будуючи собі тимчасове житло, вся родина працює разом. Від виконання кожним своїх обов'язків залежить добробут, а іноді і життя всього "племені". Навички, отримані в умовах автономного життя, далеко від цивілізації, діти використовують і в по¬всякденному житті. Наприклад, для наших дітей не є проблемою при¬готування їжі, вони вміють назбирати хмизу, нарубати дров, розпалити багаття, розкласти намет.
Діти привчаються їсти просту, здорову їжу. Це дозволяє нам і в по-всякденному житті не зловживати смаковими приправами, консерван¬тами і "їжею з пакетиків". Всім відомо, що здорове харчування - ц{ 60% здоров'я. Правильне, корисне харчування не завжди вимагає вели¬ких коштів, як прийнято вважати. Швидше це справа смаку. Від батьків залежить, чому дитина віддасть перевагу - яблучку чи сухарикам з кон¬сервантами. Як будь-які освічені люди, ми чітко уявляємо собі, що при¬ховується за написами: "ароматизатор ідентичний натуральному", Е330, Е432 та ін., і пояснюємо це дітям.
Для великої родини важко забезпечити збалансоване здорове хар¬чування. Виручає велика морозильна шафа на 200 л, яка зберігає для нас літні фрукти та овочі в неушкодженому вигляді. Приблизно 5 років ми були вегетаріанцями. При чудовому самопочутті і всіх перевагах цього способу харчування поступово довелось знову поверну¬тись до м'ясних страв. Харчування рослинною їжею дуже дороге і вимагає багато часу для приготування страв. Але перевагу все одно віддаємо овочам і фруктам.
Багато того, що діти пізнають в походах, згодиться їм у школі.
Який простір відкривається перед дітьми для вивчення природи рідного краю! Дерева, кущі, квіти, тварини і комахи - все це вони вивчають не за підручником, а бачать на власні очі. Відрізняти корисні та лікарські росли¬ни від отруйних, передбачати погоду, шукати воду, орієнтуватись на міс¬цевості - це є серйозним іспитом для ерудиції батьків. Географія, біологія, мінералогія та багато інших наук мають реальне прикладне значення.
Не останню роль відіграє фізична підготовка. Для старших дітей ба-гатокілометрові переходи не є проблемою. Менші йдуть стільки, скільки можуть, і це набагато більше, ніж можна собі уявити. Дитина 3-4 років може самостійно пройти 10-12 км. Використання своїх фізичних можливостей, закладених природою дозволяє отримати задоволення від піших переходів, визначити межу витривалості свого організму і нама¬гатись її пересунути далі.
До речі, про медицину. Як мама багатьох дітей різного віку, я постійно зустрічаюся з різними дитячими проблемами. І хоча діти у нас майже не хворіють, багато уваги приділяю самодіагностиці. Не треба плутати це поняття з самолікуванням. Просто вчу дітей прислухатися до, свого організму і відрізнити тимчасові явища від серйозних проблем.
3. Який світ зустрічає нашу дитину, залежить від нас
Єднання з природою для нашої сім'ї - це стиль життя. Всі свої кроки ми звіряємо з навколишнім світом.
Починаючи від народження дитини ми прагнемо відкинути всі штучні способи догляду за немовлям, якомога більше використовуючи засоби
Усуваємо все, що забирає зі скарбнички здоров'я дитини дорогоцінні багатства: туге пеленання, штучне харчування, перегрівання, ходунці та манежі ізоляцію дитини від спілкування з дорослими та багато іншого. I навпаки, раннє плавання з 5-го - 6-го дня від народження, обливання холодною водою, обов'язкове грудне годування до року, повітряні ванни в перерві між сном, сон на відкритому повітрі по 3-4 години на добу вільне пересування в навколишньому світі. Все це значно спро¬щує догляд за немовлям і дозволяє дитині рости здоровою і щасливою.