Плавання: сторінки історії, визначення і зміст предмету, класифікація і термінологія

4) ігри з метою засвоєння елементів прикладного плавання;

5) ігри з елементами водного поло;

6) ігри, які допомагають освоїти техніку простих стрибків у воду.

Розваги під час відпочинку на воді (індивідуальні і групові) є різновидністю ігор, в яких відсутній змагальний елемент. Це вправи у воді на мілкому місці, плавання з перешкодами і ускладненнями. Спеціально споруджені пристосування (гірки, обертаючі барабани і т.д.) дозволяють внести різноманітність у воді, що підвищує емоційність занять, особливо з дітьми.

Синхронне плавання поділяється на сольне і групове. Воно включає обовязкову і довільну програму. Рухи оцінюються в балах. Довільна програма виконується під музику. В основі синхронного плавання лежать індивідуальні вправи, групові перестроювання, групові вправи, виконання плавцями різних фігур.

Водне поло  командна спортивна гра, яка вимагає від спортсменів високого рівня плавальної підготовки і вміння володіти мячем на воді. Полем для гри служить обмежена ділянка водяної поверхні розміром 20х30 м (або басейн менших розмірів). Ворота (30 см х 3 м) укріплюються посередині лицьової лінії. Для участі в грі заявляються по 11 чоловік від кожної команди, а безпосередньо в грі беруть участь по 7 чоловік, які можуть замінятися згідно правилам змагань. Тривалість гри  20 хвилин чистого часу, розділеного на чотири періоди, по 5 хвилин кожний, з 2-хвилинними перервами для зміни воріт. Ціль гри  добитися переваги в кількості мячів, забитих у ворота суперника.

Стрибки у воду  вид спорту, який вимагає високої координації рухів, які мають велике спортивне і прикладне значення. Стрибки у воду поділяються на спортивні, які виконуються з трампліну (1 м і 3 м) і вишки (5 м і 10 м), і не спортивні (учбові, прикладні, групові і командні).

Підводний спорт  вид спорту, який повязаний з плаванням під водою, використовуючи спеціальне спорядження і пристрої: дихальний апарат з стиснутим повітрям, ласти, маска і окуляри. При виконанні вправ «плавання в ластах» використовуються ласти (моноласти), маска (окуляри), дихальна трубка. Підводний спорт ділиться на три види: 1) швидкісний; 2) підводне орієнтування; 3) спортивна підводна стрільба.

Швидкісний вид включає наступні різновидності вправ:

а) підводне плавання на 100, 400, 800 м (чоловіки);

б) плавання в ластах на 100, 200, 400, 800 і 1850 м; естафети  4х100 м і 4х200 м;

в) пірнання в ластах на довжину 50 м;

г) дальні перепливи на відкритій воді (рекорди не реєструються).

У юнаків і дівчат (до 17 років):

а) плавання в ластах на 100, 200, 400, 800 м; естафета 4х100 м;

б) пірнання в ластах на 100, 200, 400, 800 м; естафета 4х100 м;

в) пірнання в ластах в довжину на 15 м (дівчата) і на 25 м (юнаки).

Підводне орієнтування включає пять видів програми: а) орієнтири; б) «зірка»; в) «слалом»; г) «зони»; д) «кут». При виконанні вправ, які входять до програми, враховується час, витрачений на проходження всієї дистанції, і використовуються дихальні апарати, ласти (моноласти), маска, гідрокостюм, ніж, пристрійний вузол, засоби пошуку, сигнальний буй з буйреломом й інші спорядження і устаткування.