Фізичні якості та особливості їх розвитку у дітей молодшого шкільного віку

ПЛАН

1. Засоби розвитку фізичних якостей

2. Особливості використання методів строго реґламентованої вправи

3. Особливості використання методу ігрової вправи у процесі розвитку фізичних якостей дітей молодшого шкільного віку

4. Особливості використання методу змагальної вправи у процесі розвитку фізичних якостей дітей молодшого шкільного віку

5. Особливості використання методів і особливості розвитку сили у молодшому шкільному віці

6. Особливості використання методів і особливості розвитку гнучкості у дітей молодшого шкільного віку

7. Особливості використання методів і особливості розвитку швидкості у дітей молодшого шкільного віку

8. Особливості використання методів і особливості розвитку витривалості у дітей молодшого шкільного віку

9. Особливості використання методів і особливості розвитку спритності у дітей молодшого шкільного віку

Загальна характеристика фізичних якостей, засобів і методів їх розвитку у дітей молодшого шкільного віку

Загальна характеристика фізичних якостей, засобів і методів їх розвитку у дітей молодшого шкільного віку

Термін якість відображає рухові можливості людини.

До основних фізичних якостей відносять силу, витривалість, швидкість, гнучкість і спритність.

Засоби розвитку фізичних якостей

Основним засобом розвитку фізичних якостей є фізичні вправи.

В сучасній теорії фізичного виховання користуються найбільш науково обґрунтованою і ефективною для практичного застосування класифікацію фізичних вправ, що використовуються для розвитку фізичних якостей.

1. Силові вправи – виконання рухових дій з подоланням підвищеного (відносно до звичних умов) опору. Наприклад, підтягування в висі чи присідання з обвантаженням.

2. Швидкісно-силові вправи – виконання рухових дій, які вимагають прояву великих зусиль за якомога короткий час. Наприклад, стрибки, метання.

3. Фізичні вправи, що вимагають прояву швидкості – короткочасне виконання відносно-простих за координацією вправ з субмаксимальною або максимальною швидкістю. Наприклад, ходьба, біг, плавання.

4. Фізичні вправи, що вимагають прояву витривалості – тривале виконання рухових дій без перерви для відпочинку, або їх повторне виконання до втоми. Наприклад, циклічні (біг, плавання, ходьба), ациклічні (присідання, віджимання).

5. Фізичні вправи які вимагають прояву спеціальної витривалості – швидкісна витривалість, силова витривалість, координаційна витривалість.