Основи туризму
Основи туризму
ЗНАЧЕННЯ ТУРИЗМУ ДЛЯ ДОПРИЗОВНОЇ ПІДГОТОВКИ
Туризм -г- це не тільки форма масового відпочинку, фізичного загартування та зміцнення здоров'я допризов¬ників, а й ефективний спосіб підготовки їх до військової служби, формування необхідних навичок і вмінь. Важ¬лива роль у вихованні якостей особистості майбутнього воїна належить воєнізованим походам з елементами до¬призовної підготовки. Багатоденні воєнізовані походи проводяться на другому році вивчення курсу допризов¬ної підготовки як польові заняття.
ОСОБИСТА ГІГІЄНА ТА ХАРЧУВАННЯ У ПОХОДІ
Юнак, який хоче взяти участь у туристичному поході, повинен бути фізично підготовленим, здоровим і мати на це дозвіл лікаря. Попередньо потрібно здійснити такі про¬філактичні заходи: вилікувати хворі зуби, пройти огляд у отоларинголога, позбутися мозолів на ногах, зробити профілактичні щеплення та ін.
У туристичному поході слід дотримуватися правил особистої гігієни (дбати про чистоту обличчя, тіла, рук, ніг, зубів, одягу, взуття) та режиму дня (графіка руху на маршруті, харчування, відпочинку). Харчування має ком¬пенсувати затрати енергії: в раціоні повинні бути вуглево¬ди, жири, білки, вітаміни, мінеральні солі, питна вода. При визначенні потреби у продуктах організатори воєнізо¬ваних походів (викладачі допризовної підготовки, вчителі
фізкультури) орієнтуються на власний досвід, можливості школи, мету туристської групи, тривалість походу.
Надзвичайно важливе значення у поході має питна во¬да. На одного туриста на добу необхідно мати до 3 л води. У воді, як відомо, можуть бути хвороботворні мікроби та організми, а тому її необхідно кип'ятити. У спеку не слід часто пити, бо надмірна кількість води виділяється з ор¬ганізму з потом, забираючи з собою потрібні організму солі. Щоб поновити сольовий баланс, організм збільшує потребу в питній воді, а це викликає спрагу. Доцільно на сніданок напитися вдосталь, в обід випити до 0,6 л рідини, увечері знову напитися досхочу. В дорозі краще не пити; можна прополоскати рот і обмежуватися лише 1-2 ковт¬ками води.
Продукти, підготовлені для походу, розкладають у по¬ліетиленові кульки по 1-2 кг і складають їх у великий мішок. Розподіляти продукти потрібно так, щоб кожний турист мав при собі весь запас продуктів (хліб, крупа, цу¬кор тощо) і міг би користуватися ним окремо.
Для приготування їжі та зберігання харчів у похід найкраще брати зручні, легкі алюмінієві відра, каструлі, казани з кришками.
СПОРЯДЖЕННЯ ДЛЯ ПОХОДУ Туристичне спорядження має бути міцним, легким, зручним, безпечним. Вибирають його відповідно до мети, тривалості, складності походу, кліматичних умов.
Особисте спорядження - бавовняний (лижний, трену¬вальний) костюм чи бавовняний одяг на зразок військово¬го, легкий плащ у вигляді накидки з капюшоном (прогу¬мована тканина, хлорвінілова плівка), легка шапка з поля¬ми чи козирком, легкі черевики (кросовки або кеди з тов¬стою устілкою із повсті чи поролону), рюкзак, предмети особистого туалету, комплект білизни, дві пари шкарпе¬ток, нитки, голка, кухоль, столова (краще дерев'яна) лож¬ка, миска, сірники, ніж.
Групове спорядження - легка сокира у чохлі (одна на 3-5 чоловік), 2 алюмінієві каструлі чи відра з дуж¬ками з дроту (ємність - по 0,7 л на людину), казани, складаний чи столовий ніж, аптечка (йод, бинти, вата, стрептоцидова емульсія, лейкопластир), чохли для посу¬ду, сталевий ланцюжок (2-3 м), сталевий трос діамет¬ром 3 мм, гачок з дроту для підвішування над вогнищем казанів, ополоник з довгою березовою ручкою, шнури, страхові карабіни та ін.
У похід тривалістю біль¬ше одного дня беруть намет (один на 3-4 чоловіки), спальний мішок чи легку вовняну ковдру на кожного, светр, запасні шкарпетки, електричний ліхтар, карту. У кожного туриста має бути компас, щоб орієнтуватися на маршруті походу.
Важливо правильно скласти речі в рюкзак (мал. 201): на дно покласти картон, спочатку скласти важкі речі (кульки з про¬дуктами, консерви), потік* - решту так, щоб рюкзак був збалансованим. У тій частині рюкзака, що буде біля спини, укладають м'які речі. Намет у чохлі прив'язують зверху або знизу рюкзака. Навантаження на одного юнака залежно від йо¬го фізичного розвитку - 14-18 кг.