Електромагнітне забруднення. Магнітні бурі. Шум
Ці та безліч інших досліджень свідчать про те, що вплив маг¬нітних бур є одним з факторів, які погіршують здоров'я слабких людей, а також перешкоджають довголіттю людини. Втім, є ме¬тоди, що дозволяють нейтралізувати несприятливий вплив маг¬нітних бур. Усі ці методи так чи інакше є складовими здорового способу життя. Отже, зняттю несприятливого впливу магнітних бур сприяють:
1. Фізична активність.
2. Правильне харчування, збільшення кількості вітамінів. Особливо бажано для нейтралізації надлишку вільних радикалів в організмі відновити антиоксидантну захисну систему шляхом включення в раціон харчування багатих на природні антиокси¬данти продуктів: свіжої олії, сиру, чорноплідної горобини, про¬рослого вівса та ін. Також бажане включення в раціон страв з морської капусти.
3. Дихальні вправи.
4. Загартовування, особливо обливання і контрастний душ.
5. Уміння розслаблятися.
6. Повноцінний відпочинок (сон, прогулянки, свіже повітря, активні ігри).
7. Ручна робота — заняття декоративно-прикладним мисте¬цтвом, шиття, в'язання та ін.
8. Прекрасний захист від геофізичних збурень — будь-який вид творчості.
9. У дні геомагнітних збурень бажано стежити за тим, щоб не було надмірного прояву емоцій, уникати стресових ситуацій.
10. Використання лікарських трав.
Під час магнітних бур можна застосовувати такий збір трав: шавлія (листя) — 3 частини, кропива — 2 частини, листя чор¬ної смородини — 2 частини, корінь оману — 3 частини (дуже дрібно порізати), м'ята (листя) — 1 частина.
Усе перемішати, взяти одну столову ложку суміші на 1 склян¬ку окропу, настоювати 8 годин у термосі, додавши в нього одну столову ложку плодів шипшини (закривати термос пробкою че¬рез 20 хвилин після заливання окропом). Пити з медом.
Крім того, під час магнітних бур рекомендується робити спе¬ціальний масаж: розслабленими долонями погладжувати надбрівні дуги від перенісся до скронь, «умивати» обличчя, ма¬сажувати потилицю і шию—до пліч, надпліччя —долонею про¬тилежної руки, а плечові, променево-зап'ястні й колінні суглоби колоподібними рухами.
Кожну область слід «погладжувати» 15—20 разів. Протиспа-стичний і заспокійливий ефект масажу підсилиться, якщо ви-мовляти про себе таку фразу:
«Я спокійний (спокійна), ніяких тривог, судини мого серця розслаблюються, судини голови налаштовуються на те, щоб прийти до своєї норми». На ніч проговорюйте: «Мої повіки ста¬ють важкими, я занурююся в сон».
Повторювати самомасаж у дні магнітних бур необхідно кілька разів на день не менше трьох хвилин.
3. Шум
Несприятливо впливає на здоров'я людини і над¬мірний шумовий вплив. Джерела шуму в містах найрізноманітніші, однак у загальному шумовому потоці найбільша питома вага на-лежить транспортному шуму (60—80 %).Рівень шуму в 45—50 дБ може несприятливо впливати на сон, розумову діяльність. Дослідники виявили несприятливий вплив шуму інтенсивністю 65 дБ (шум вантажного автомобіля дорівнює 80—90 дБ) на природний імунітет організму. Шум вищого рівня впливає на органи слуху, викликає патологічні зміни в інших органах і системах організму. Крім того, шум гальмує діяльність шлунка і здатний викликати розлад трав-лення, а також стати причиною неврозів і порушень ендокрин¬ної й іншої систем організму.