Урок як основна форма фізичного виховання школярів. Дозування навантаження

Варто також пам'ятати, що вправи, які потребують проявів сміливості, рішучості, подолання небажання виконувати завдання, підвищують наванта-ження на організм учня.

Витрати часу на уроці можна фіксувати за допомогою мікрокалькулятора.

Таблиця 1. Протокол хронометрії урокуДії на уроціЧас закін-ченняПереважно рухова роботаПереважно розумова роботаДопоміжні діївідпочинокНедо-цільні затрати часуПримітки

+-+-+-+-

Шикування, рапорт2,451.451,00Затягнув підготовчу частину.

Нема навчальних карток.

Яма не готова.

Нема допоміжних завдань.

Повідомлення завдання уроку3.05

0,20

Ходьба4,300,500.35

Повідомлення завдання4,450,15

Біг з підніманням стегна5,501,05

Загальнорозвиваючі вправи в чергуванні з ходьбою11,255.050,30

Розвід до місць занять12.050,200,20

Повідомлення завдань групам13,120.300.37

Підготовка місця занять14,57

1,450,26

Чекання черги15,23

Стрибок у довжину15.390,16

Чекання черги16,551.16

Стрибок у довжину17,090,14

Чекання черги18,18

Спостереження за виконан-ням вправи товаришем і осмислення18,500.25