Основи методики вдосконалення фізичних якостей. Вікова динаміка природного розвитку сили
3. Назвіть режими роботи м'язів та фактори, що зумовлюють силові можливості людини.
4. Назвіть засоби вдосконалення сили.
5. Дайте характеристику поняттю "методика" виховання сили.
6. Назвіть основні шляхи виховання сили.
7. Дайте характеристику методики розвитку максимальної сили шляхом:
• збільшення м'язової маси;
• удосконалення міжм'язової координації;
• удосконалення внутрішньом'язової координації;
• застосування ізометричних вправ.
8. Охарактеризуйте методику розвитку швидкої сили.
9. Дайте характеристику методики розвитку вибухової сили.
10. Як змінюються природні темпи розвитку сили в онтогенезі людини?
11. Назвіть тести контролю за розвитком сили?
12. Що Ви знаєте про особливості методики розвитку сили у дітей?
Завдання для самостійної роботи.
1. Складіть програми удосконалення максимальної сили шляхом збільшення м 'язової маси окремо для учнів початкових, середніх та старших класів.
2. Визначіть рівень розвитку сили декількох учнів за програмою "Державних тестів і нормативів оцінки фізичної підготовленості населення України".
Література
1 .Боберський І. Рухливі забави та ігри. — Львів: НТШ, 1994. — 64 с.
2.Бойко Е.И. Время реакции человека. — М.: Медицина, 1964. — 440 с.
3.Болобан В.Н. Анализ техники акробатических упражнений: Метод, рекомендации. — К.: УГУФВС, 1994. — С. 31.
4.Болобан В.Н. Система обучения движениям в сложньїх условиях поддержания статодинамической устойчивости: Автореф. дис. ... докт. пед. наук. — К., 1990.— 45 с.
З.Болобан В.Н., Мистулова Т.Е. Дидактическая система обучения спортивним упражнениям со сложной координационной структурой // Наука в олимпийском спорте. — К., — 1995. — №2. — С. 27-30.