Урок фізичної культури «рухливі ігри» у 4 класі

Тема: Рухливі ігри.

Мета: Виховання інтересу до самостійних занять фізичними вправами, до уроків фізич¬ної культури.

Завдання:

1. Виховання уміння займатися фізичними вправами самостійно.

2. Сприяння гармонійному розвитку учнів з допомогою фізичних вправ з футболу.

3. Сприяння розвитку фізичних якостей (швидкості, спритності, швидкісно-силових якостей).

Місце проведення: спортзал ЗОШ І — III сту¬пенів № 4.

Інвентар: м'ячі футбольні — 10—15 шт., бас¬кетбольні — 2 шт., переносні ворота, футболь¬на форма, фішки, кубики, турнірна таблиця, суддівські протоколи.

Зміст урокуДозуванняОрганізаційно-методичні вказівки

І. ПІДГОТОВЧА ЧАСТИНА (16 хв)

1. Шикування, привітання30 сМета розповіді — сприяти виникненню у дітей мрії досягти успіхів у спорті, а також віри в те, що це можливо і в умовах невели¬ких містечок і сіл. В інших регіо¬нах за приклад беруть своїх спортсменів-земляків, спортивні колек-тиви і не обов'язково професійні. Головне, щоб на потрібний час во¬ни були популярними, особливо серед дітей.

Наголосити, що серед них го¬ловним є виховання на прикладі гравців «Волині» уміння займати¬ся фізичними вправами самостій¬но, тобто все виконувати, як вони

2. Коротка розповідь про те, як стати відомим спортсменом на прикладі всіма любимої футбольної команди «Волинь» м. Луцьк, багато гравців якої як і капітан збір¬ної команди України з футболу А. Тимощук та олімпій¬ський чемпіон В. Татарчук є вихідцями із волинських сіл і районних центрів.

Усі вони були такими самими учнями, дуже любили уроки фізкультури, тренувалися в секціях, спортивних школах, робили ранкову гімнастику, займалися різни¬ми видами спорту, надаючи перевагу одному, дотриму-валися режиму дня і тому ще й вчилися на відмінно, а головне, багато займалися самостійно. Серед вас є ба-гато талановитих дітей і, якщо ви будете все робити, як вони, то зможете стати відомими спортсменами, мати¬мете міцне здоров'я, будете сильними та витривалими.

Можливо саме ви, а не іноземці, допоможете «Воли¬ні» виграти європейські кубки.1 хв

30 с

3. Повідомлення завдань уроку30 с

4. Стройові вправи40 сНа місці

5. Біг у повільному темпі по колу з переходом на «хао¬тичний» біг у квадратах2 хвУсі заняття починаються з роз¬минки, яка в свою чергу починає¬ться здебільшого з ходьби, повіль¬ного бігу.

Величина квадрату приблизно 12x10м.

Хлопчики в одному квадраті, дів¬чатка — в іншому.

Не торкатися один одного

6. Перешикування уступом на розрахунок 9, 6, 320 с

7. Загальнорозвивальні вправи:4 хвДалі виконують загальнорозвивальні вправи.

30 с

1. В. п. — стійка, ноги нарізно, руки на поясі: 1 — на¬хил голови вперед; 2 — те саме, назад; 3 — те саме, лі¬воруч; 4 — те саме, праворуч5 — 6 разівСпочатку для м'язів шиї і пле¬чового пояса

2. В. п. — стійка, ноги нарізно, руки перед грудьми:

1 — поворот тулуба праворуч, ривком руки в сторони;

2 — в. п.; 3 — 4 — те саме, ліворуч6 — 7 разів

3. В. п. — стійка, ноги нарізно, руки в сторони: 1 — 4 — по черзі колові оберти в плечових суглобах вперед; 1 — 4 — те саме, назад6 — 7 разів

4. В. п. — стійка, ноги нарізно, руки на поясі: 1 — на¬хил тулуба вперед; 2 — те саме, назад; 3 — те саме, лі¬воруч; 4 — те саме, праворуч6 — 7 разівПотім для м'язів тулуба

5. В. п. — стійка, ноги нарізно, руки до плечей: 1 — 2 — пружинисті повороти тулуба ліворуч: 3 — 4 — те са¬ме, праворуч7 — 8 разів

6. В. п. — стійка, ноги разом, руки вниз: 1 — руки вго¬ру; 2 — ривком дістати пальцями рук пальці ніг; 3 — до підлоги; 4 — в. п.6 — 8 разів

7. В. п. — сід на лівій, праву ногу в сторону. Перемі¬щення ваги тіла з лівої на праву і навпаки7 разівУ кінці для м'язів ніг

8. В. п. — ноги разом, руки на поясі: 1 — присісти, руки вперед; 2 — вистрибнути вгору; 3 — присісти, ру¬ки вперед; 4 — вистрибнути вгору8 разів

8. Перешикування в шеренгу на бічній лінії, розімк-нутися15 сІнтервал 1 м

9. Бігові вправи:1 хвВідвідуючи матчі, багато з вас

1. Біг з високим підніманням стегна — ривок.

2. Біг, закидаючи гомілки — ривок.

3. Ходьба навприсядки — ривок30 сбачили, як розминаються гравці «Волині», київського «Динамо», нашої місцевої команди. Розімне¬мося і ми так.

У вправах 1, 2 звертати увагу на частоту рухів.

Учитель стоїть перед учнями і, переміщуючись спиною вперед, контролює швидкість пересування.

Ривки — не в повну силу

10. Перешикування у дві шеренги, розімкнутися15 сІнтервал 2 м

11. ЗРВ — техніка воротаря:

1. Кидки м'яча двома руками від грудей, партнер ло¬вить м'яч.

2. Кидки м'яча двома руками знизу, партнер ловить м'яч знизу.

3. Один сідає на підлогу, ноги нарізно, інший кидає м'яч двома руками знизу в один бік, інший, назад так, щоб партнер міг його впіймати в падінні і повернути назад4. У парах. Один з силою кидає м'яч у підлогу перед собою, інший з різних вихідних положень намагається впіймати його у стрибку вгору, як воротар:4 хвУчитель запитує: «Скільки грав¬ців у футбольній команді?». Піс¬ля відповіді говорить про важли¬ву роль воротаря і пропонує розі¬м'ятися, як це роблять вони.

У вправах 1, 2 в парі відстань між партнерами 5 — 6 м.

У вправі 3 відстань між партне¬рами в парі 1,5 — 2 м

Воротарям часто треба після па¬діння швидко підніматися і лови¬ти м'яч.

1. В. п. — лежачи на животі, головою вперед.По 1 разуВідстань між партнерами в па-

2. В. п. — те саме, головою назад.По 1 разурі — 6—7 м

3. В. п. — лежачи на спині, головою назад.По 1 разу

4. В. п. — те саме, головою впередПо 1 разу

II. ОСНОВНА ЧАСТИНА (25 хв)

1. Шикування команд в шеренгу на бічній лінії по2 хвФормування команд, вибір ка-

обидві сторони від вчителя. Одягання футболок.

Пояснення умов проведення рухливої гри «Волинь» — чемпіон!» Гра складається з естафет і рухливих ігор. За перемогу в кожній з них нараховується 3 очки, за ні¬чию — по 1 очку, поразку — 0.

Додається 1 очко за волю до перемоги.

Виграє команда, яка в сумі набере більше очок і одер¬жить почесне право називатися командою «Волинь» м. Луцьк.30 спітанів проводиться на поперед¬ньому уроці.

Допомагають вчителю судді із учнів, звільнених від занять фіз¬культурою, їм видають протоко¬ли, які для зручності наклеєні на картон.

Учитель також підраховує очки

Результати кожного випробування фіксуються в спе¬ціально підготовленій турнірній таблиці, яку вивішують на видному місці.

Взаємні привітання

2. Перешикування у дві колони30 сВиконується футбольний марш

3. Рухлива гра «Квач»4 хвПісля розминки приступають до

тренування.

Спочатку, поки ви ще не втоми¬лися, виконують вправи, які сприя¬ють розвитку швидкості, сприт¬ності і оволодінню технікою гри.

Тривалість забігу пари-5 с.

Стартова відстань між суперни¬ками 1,5 м.

Величина квадрата приблизно 10x12 м

Учень, що втікає, при допомозі різких змін напрям¬ку бігу, зупинок, відволікальних рухів намагається біг¬ти так, щоб його не міг торкнутися суперник, бо за кіль¬кістю торкань визначається переможець. Спочатку вті-кають учні однієї команди, згодом — іншої.

Починається і закінчується забіг за сигналом учителя.

Розташування команд у двох колонах.

Пара, яка закінчила вправу, стає в кінці колон30 с

4. Рухлива гра «Б'ємо влучно по воротах» — «Після-матчеві пенальті»

Розташовуються команди за середньою лінією спор¬тивного залу. Викликають по одному учню з кожної ко¬манди для удару по своїх воротах. Після цього учні ста¬ють на бічну лінію з боку своїх воріт.

М'ячі встановлюють судді.

У разі, коли всі учні б'ють по черзі в гандбольні во¬рота, відстань до м'яча збільшується3 хвВідстань до воріт і між ними 6 м. Воротарі відсутні

5. Естафета з перенесенням предметів.

На одній лінії лежать для кожної команди по два ку¬бики, які по одному потрібно перенести на іншу лінію, повернутися і стати в кінець колони2 хвВажливо вміти швидко зупиняти¬ся, різко змінювати напрямок руху.

Відстань до дальньої лінії 10 м, між лініями — 3 м, між команда¬ми — 6 м

6. Рухлива гра «Змагаються жонглери»

Спочатку всі учні однієї команди, після них — іншої одночасно жонглюють ногами довільним способом. Як тільки залишиться один учень, що жонглює, вправа при¬пиняється.

На таких саме умовах проводиться поєдинок між кра¬щими жонглерами команд3 хвХочеш стати технічним грав¬цем — більше жонглюй м'ячем різ¬ними способами і частинами тіла.

Перемагає та команда, гравець якої переміг у фінальному поєдин¬ку. У фіналі решта учнів вболіва-ють за своїх лідерів

7. Перешикування у дві колони30 с

8. Рухлива гра «Займаємося різними видами спорту» Естафета «Вправні баскетболісти».

Розташування команд у колонах. Перші учні кожної колони ведуть баскетбольний м'яч рукою довільним способом, обводять фішки, продовжують ведення і пе¬редають м'яч у руки наступним учням, а самі стають у кінці своєї колони.3 хвНадаючи перевагу одному виду спорту, потрібно займатися інши¬ми

Відстань до фішки 10 м, між ко¬мандами — 6м

9. Естафета «Спритні руки»

У двох колонах. М'яч у руках учня, який стоїть пер¬шим у колоні. Він, повернувшись праворуч, передає м'яч далі. Вправа закінчується, коли перший учень от¬римає м'яч з іншого боку2 хвМіж вправами з високим наван¬таженням має бути відпочинок. Він буває пасивним, може заповнюва¬тися легкими вправами, як у цьо¬му разі. Можна одночасно відпо-чивати і відпрацьовувати важливі технічні прийоми, що ви робили на початку уроку «Б'ємо влучно по во¬ротах», «Змагаються жонглери».

Дистанція між учнями на дов¬жину витягнутої руки.

Відстань між колонами 6 м

10. Естафета «Стрибуни»

Кожний учень команд стрибає на одній нозі до лінії, назад — на іншій.2 хвДалі виконують вправи, шо сприя¬ють розвиткові сили, швидкісно-силових якостей, тобто можнавиконувати стрибки, зміцнювати «прес», підтягуватися тощо

Відстань до лінії 10 м, між ко¬мандами — 6м

Розташування команд в колонах.

Учень, що закінчив вправу, стає в кінці своєї колони

11. Оголошення результатів змагань. Переможець одер¬жує почесне право називатися командою «Волинь» м. Луцьк2 хвОголошує вчитель і вітає пере¬можців. Переможеним пояснює, що не потрібно заздрити, а при¬вітати і вміти радіти разом з пере-можцями. Треба більше тренува¬тися, щоб у наступній грі пере¬могти

III. ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНА (4 хв.)

1. Учитель пропонує командам пробігти коло поша¬ни у повільному темпі. Під час бігу вчитель говорить: «На спортивних майданчиках ви?». Діти відповідають разом: «Суперники!». Вчитель: «А в житті?», діти: «Дру¬зі!». Після цього капітани команд по черзі виголошу¬ють: «Волинь!». Діти скандують: «Чемпіон!».1 хвЗаняття закінчуються повільним бігом, що переходить на ходьбу, і дихальними вправами.

Під час бігу, ходьби, виконання вправ потрібно розслабитися.

Коло пошани бігти групою з до¬вільним розташуванням учнів

2. Дихальні вправи30 с

3. Шикування в шеренгу20 с

4. Підбиття підсумків занять

Є багато форм самостійних занять і серед них вико¬нання домашніх завдань, які задають учителі фізкуль¬тури, тренери. Це вправи з м'ячем, для розвитку фізич¬них якостей. Займатися можна на спортивних майдан¬чиках, у дворах, на стадіоні, в парках. Одному, в парах, в групах.

Завжди потрібно радитись з учителями фізкультури, тренерами.2 хвУчитель відповідає на запитан¬ня учнів

5. Організований вихід із спортивного залу10с