Закріплення техніки елементів футболу, баскетболу, легкої атлетики, рухливих ігор з використанням нестандартного обладнання у 6 класі
План уроку
Тема уроку. Закріплення техніки елементів футболу, баскетболу, легкої атлетики, рухливих ігор з використанням нестандартного обладнання.
Мета уроку. Розвиток швидкості, гнучкості, сили та рухливості, вироблення свідомого став¬лення до занять фізичною культурою і спортом.
Інвентар. Баскетбольні м'ячі, набивні м'ячі, обручі, гімнастичні лави, футбольні м'ячі, сто¬яки, прапорці, резинки для стрибків та для бігу з високим підніманням стегна, канат для пе¬ретягування,' мішки без дна, естафетні палички, мегафон, нестандартне обладнання, гімнас¬тичні містки, скакалки, спортивні стенди, магнітофон, світлофори, пілотки, форми моряка, малі м'ячі.
Місце проведення. Шкільний спортивний майданчик «Україна».
№ п/пЗмістДозуван-няОрганізаційно-методичні вказівки
І. Підотовча частина
1
2Шикування, рапорт, привітання Повідомлення завдань уроку1 хвФронтальний метод, музичний супровід про¬тягом усього уроку
3Правила поведінки і техніки безпеки під час виконання фізичних вправ
Стройові вправи на місці
4Повороти на місці ліворуч, праворуч, кругом30 с
5Перешикування з однієї шеренги в шерен¬гу по три2 — 3 разиДля перешикування потрібно подати такі команди: «На перший, другий, на місці роз-рахуйсь!» «На рахунок на свої місця кроком руш!». Перші номери крокують крок вперед, другі номери крокують два кроки вперед, хто говорив «На місці», залишається на міс¬ці. Далі подається команда: «На свої місця в одну шеренгу кроком руш!». Перші й дру¬гі номери, повернувшись через ліве плече кругом, крокують у шеренгу. Зробивши зу¬пинку, повертаються через ліве плече кругом
6Примовка:
Учитель: Олімпійський девіз класу Діти: Тільки вперед, ні кроку назад, зможе¬мо всі олімпійцями стать1 раз
7Різновиди ходьби по спортивному майдан¬чику:
1) ходьба на внутрішній частині стопи
2) ходьба на зовнішній частині стопи30 с
8Примовка:
Учитель: Раз — два
Діти: Три — чотири
У. Три — чотири
Д. Раз — два
У. Хто крокує — з-під ніг дзвін
Д. Олімпійський наш загін1 раз
9Ходьба на носках: руки вгору15 с
10Ходьба на п'ятках: руки в сторони15с
11 12Розминка на чотири групи:
1. Біг приставними кроками правим, лі¬вим боком
2. Біг з високим підніманням стегна
3. Колові рухи руками 1 — 2 — вперед, 3 — 4 — назад
Руки на рівні плечей прямі:
4. Так само, тільки руки коло плечей зі¬гнути в ліктях
5. Біг з кидком гомілки назад
6. Присідання в колі: руки покласти на плечі один одному
7. Згинання і розгинання рук в упорі ле¬жачи: статична вправа
8. Стояти в упорі, лежачи на двох руках20 с
20 с 5 — 6 разів
5 — 6 разів
10 разів
20 с 2x20 с Загальнорозвивальні вправи виконує кожна
група зі своїм командиром.
Музичний супровід: В. Висоцький «Гімнастика»
9. Повернутися боком, стояти на правій і лівій руці2x20 с
10. Перешикування в коло лицем всереди¬ну2 — 3 рази
11. Перешикування в коло лицем зовні2 — 3 рази
12. Перешикування з кола в коло по чоти¬ри для роботи на станціях1 разДля перешикування треба подати такі ко¬манди: «3 кола за своїми командирами по групах в колону по чотири для занять на станціях шикуйсь!», «До наступного виду за¬нять бігом руш!». Музичний супровід «Козацький марш»
II. Основна частина (31 хв)
1Станція № 1 (хлопці)
Стрибки в русі, відштовхування лівою но¬гою, права нога зігнута на рівні пояса5 разівВправи виконують на багатофункціональ¬ному гімнастичному приладі
2Лазіння у висі по рукоходу1 раз
3Лазіння у висі по кільцеходу1 раз
4Кут у висі на шведській стінціЮс
5Смуга перешкод, біг між паралельними бру¬сами та лабіринтом1 раз
6Біг з високим підніманням стегна за допо¬могою ластикової стрічки10-12 ра¬зів
7Метання пружини, яка рухається по тросу3 рази
Метання виконують з місця і одного кроку вперед
8Стрибки з місця на двох ногах через набив-3 разиСтрибки виконують через ластикову стріч-
9ні м'ячі
Стрибки у висоту способом переступання
з розбігу1 разку, натягнуту між стояками на висоті 1 м
10Вправи для футболіста
Передача м'яча у колі зовнішньою і внут-2 хв
11рішньою частиною стопи Зупинка м'яча підошвою1 хв
12 13 14ЧСС за 10 с
Спортивна вікторина
Зустрічна естафета: перетягування каната30 с 1 разПід час перебіганнія від станції до станції в зустрічній естафеті змагаються моряки. Музичний супровід: О. Газманов «Морячка»
ІІІ. Основна частина
1Станція № 2 (хлопці) Лазіння у висі по рукоходу10 разівВправи виконують на складному багатопро-льотному гімнастичному приладі
2Ножиці — дістати ластикову стрічку двома ногами в стрибку, ноги прямі поперемінно6 разівГруповий метод
3Стрибки з правої ноги на ліву на шведській стінці, тримаючись за опору двома руками на рівні голови, ноги на висоті 50 см10 разів
4Те саме, тільки на гімнастичному містку10 разів
5Згинання і розгинання рук в упорі лежачи, ноги на шведській стінці на висоті 30 см5 разів6Лазіння по перекладинах у висі (на відстань 10 м)1 раз
7Лазіння і перелазіння на шведській стінці1 раз
8Вис на кільцях, піднімання ніг на рівні по¬яса, ноги зігнуті в колінах Вправи для футболіста5 разів
9Біг зі зміною напрямку, квадрат 4x4, впра¬ву виконують 6 — 8 учнів1 хв
10 11Перехоплення м'яча: гравці передають м'яч один одному. Той, хто водить, прагне пере-хопити м'яч
ЧСС за 10 с2 хвПід час перебігання від станції до станції в зу¬стрічній естафеті змагаються моряки і солда¬ти. Музичний супровід: В. Леонтьев «Каж¬дый хочет любить»
12Спортивна вікторина30 с
13Зустрічна естафета: перетягування каната1 разЗмагальний метод
IV. Основна частина
1Станція № 3 (хлопці) комбінована
Стрибки на двох ногах через гімнастичну лаву5 разівВправи виконують на багатофункціональ¬ному гімнастичному приладі Груповий метод
2Стрибки у довжину з розбігу способом зі¬гнувши ноги через резинку, натягнуту між стояками (висота 50 см)1 раз
3Піднімання штанги (поштовх)5 разів
4Прискорення з високого старту2 рази —
20 м
5Прискорення з низького старту2 рази —20 м
6Лазіння по похилій гімнастичній лаві за до¬помогою рук в упорі лежачи1 раз
7 8
9Підтягування на різновисоких брусах у ви¬сі, ноги на низьких брусах Статична вправа сидячи на гімнастичній ла¬ві: руки за головою, тримаючись ногами за опору на висоті 20 см
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи на гімнастичній лаві5 разів
10
11 12Зміна місць у колі з центровим
ЧСС за 10 с
Спортивна вікторина1 раз
V. Осиновна частина
Станція № 4 (дівчата)
Вправи для баскетболіста
1Передача м'яча в парах від грудей в русі3 разиТемп виконання середній.
2Передача м'яча в парах від грудей з одним відскоком від землі в русі3 разиМ'яч передається на відстані 3 м
3Передача м'яча двома руками із-за голови в русі3 рази
4Біг за стояк з м'ячем і передача його двома руками із-за голови2 рази
5Біг за стояк з м'ячем і передача його двома руками від грудей2 рази
6Передача м'яча від грудей в трійках зі змі¬ною місця5 разів
7Передача м'яча із-за голови в трійках зі змі¬ною місця3 рази
8 9ЧСС за 10с
Спортивна вікторина30 с
10Зустрічна естафета1 раз
VI. Основна частина
1Станція № 5 (дівчата)
Вис на перекладині, піднімання ніг на рів¬ні пояса, ноги зігнуті в колінах5 разівВправи виконують на багатофункціональ¬ному гімнастичному приладі
2Лазіння у висі по рукоходу1 раз
3Біг з високим підніманням стегна за допо¬могою еластичної стрічки10 разів
4Підтягування у висі на низькій перекладині5 разів
5Стрибки на двох ногах на місці, тримаючись за опору двома руками на рівні голови10 разів
6Піднімання тулуба сидячи на горизонталь¬ній лаві (руки за головою) Вправи для баскетболіста5 разів
7Передача м'яча в трійках від грудей, стоячи на місці5 разів
8Передача м'яча із-за голови, стоячи на місці5 разів
9 10Метання малого м'яча у вертикальну ціль (на відстані 6 — 8 метрів) ЧССза Юс5 разів
11Спортивна вікторина30 с
12Зустрічна естафета1 разПід час перебігання від станції до станції в зустрічній естафеті змагаються морячки Музичний супровід: 0. Газманов «Морячка»
!
VII. Основна частина
1Станція № 6 (дівчата) комбінована
Передача баскетбольного м'яча над головою1 раз
Під час передачі м'яча над головою остан¬ній учень у колоні, одержавши його, біжить з м'ячем і стає попереду товаришів. Пере¬давши наступному учню, перший з групи бі¬жить виконувати вправи на гімнастичному
2Вис на перекладині і піднімання прямих ніг на рівні пояса5 разівприладі. Таким чином додержується вимо¬га; учні починають виконувати завдання че¬рез певний проміжок часу
3Стоячи боком до шведської стінки, права нога на стінці, стрибки на лівій нозі5 разів
4Стоячи боком до шведської стінки, ліва но¬га на стінці, стрибки на правій нозі5 разів
5Лазіння у висі по рукоходу1 раз
6Підтягування у висі на низькій перекладині5 разів
7Стрибки на двох ногах через набивні м'ячі5 разів
8Тренажери для метань, метання з місця Вправи для баскетболіста3 рази
9Ведення м'яча лівою рукою навколо стояка3 разиВедення м'яча виконують у високій і низькій стійці
10Ведення м'яча правою рукою навколо стояка2 рази
11Ведення м'яча за стояк і передача від грудей2 рази
12Ведення м'яча за стояк і передача із-за голови2 рази
13Ведення м'яча до щита, зупинка і кидок у2 рази
14корзину двома руками зверху
Ведення м'яча і кидок його по корзині піс-2 рази
15ля подвійного кроку однією рукою зверху Спортивна вікторина30 с
16Двократна гра в футбол (хлопці)5 хвМузичний супровід: Л. Гурченко «Команда молодости нашей»
17Двократна гра в баскетбол (дівчата) комбі¬нована
18
19Комбінована легкоатлетична естафета і рух¬лива гра «Знайди скарб»
ЧСС за 10 с1 разМузичний супровід: В. Леонтьев «Світлофор»
VIII. Заключна частина (4 хв)
1
2 3
4ШикуванняХодьба, вправи на відновлення Примовка:
Учитель: Сім у п'ять Діти: Тридцять п'ять
У: П'ять у п'ять
Д: Двадцять п'ять
У: Як здоров'я? Д: Всі на п'ять Олімпійцями всі стали
Будем далі так тримать Шикування, підведення підсумків, оціню¬вання1 разМузичний супровід з кінофільму «Циган»
5Підняття прапора України на честь кращої
групи
Завдання додомуМузичний супровід «Гімн України»
1
2Піднімання в сід за 1 хв
Згинання і розгинання рук в упорі лежачи
на підлозі2 заходи по 15 разів