Тематичне планування з фізичної культури у 6 класі
Передмова
Піднесення ролі фізичної культури в зміцненні здоров’я підростаючого покоління є одним з головних завдань сучасної школи. Учитель повинен вказати шляхи оволодіння необхідними знаннями, навичками, уміннями, методикою розвитку фізичних, морально-вольових якостей, потрібних для зміцнення здоров’я, забезпечення активного способу життя.
Основна форма занять у школі – уроки фізичної культури. Необхідною умовою їх раціональної організації, методики проведення та ефективності є продумане й творче планування, де вчитель дотримується таких вимог:
опора на загальнопедагогічні принципи фізичного виховання;
реальність (врахування кліматичних і географічних умов, стану здоров’я, рівня фізичної підготовленості учнів, можливостей матеріально-спортивної бази тощо);
конкретність (чітке визначення завдання, термін виконання, послідовність вивчення фізичних вправ);
оперативність (забезпечення можливості швидкої зміни матеріалу, його розподілу тощо);
наступність і перспективність.
Планування складене відповідно до чинної програми для загальноосвітніх навчальних закладів, рекомендованої Міністерством освіти і науки України (лист МОН України від 23. 12. 2004 № 1/11-6611). Подано орієнтовні графіки розподілу програмового матеріалу на рік, визначено кількість годин для кожного розділу календарного плану з розрахунку 3 години на тиждень.
Рекомендуємо творчо підходити до запропонованого тематичного планування, ґрунтовно вивчивши пояснювальну записку програми. Учитель має право вносити доповнення, переставляти години тощо, враховуючи умови проведення уроків, наявність і стан спортивного обладнання, інвентаря, підготовленість учнів кожного класу. При цьому береться до уваги пріоритетність елементів та обсяг програмового матеріалу для обов’язкового повторення.
МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ І НАУКИ УКРАЇНИ
НАВЧАЛЬНА ПРОГРАМА ДЛЯ ЗАГАЛЬНООСВІТНІХ НАВЧАЛЬНИХ ЗАКЛАДІВ
(12-річна школа)
Фізична культура. 5–12 класи
Затверджено МОН України (Лист МОН України від 23.12.2004 № 1/11-6611
“Про надання грифа навчальній літературі”)
Київ – 2005
ПОЯСНЮВАЛЬНА ЗАПИСКА
Демократизація освіти, надання їй національної спрямованості вимагають пошуку нових шляхів удосконалення фізичного виховання підростаючого покоління. Вирішенню цієї проблеми сприяє навчальна дисципліна “Фізична культура”, яка є самостійною сферою діяльності у соціокультурному просторі й викладається в загальноосвітніх навчальних закладах як окремий предмет.
Програма з предмета, “Фізична культура” розроблена відповідно до вимог Державного стандарту базової і повної загальної середньої освіти, затвердженого постановою Кабінету Міністрів України від 14 січня 2004 р. № 24.
Основна його мета – формування фізичного, психічного, духовного та соціального здоров’я школярів, фізичної культури особистості, оволодіння основами оздоровчо-коригувальної та прикладної спрямованості фізкультурної діяльності, розвиток основних фізичних якостей та рухових здібностей, підвищення рівня фізичної підготовленості учнів.
Мета предмета “Фізична культура” реалізується шляхом застосування комплексного підходу до вирішення навчальних, оздоровчих і виховних завдань:
● формування знань щодо функціональної спрямованості фізичних вправ, їх ефективного використання для зміцнення здоров’я, проведення активного відпочинку та здорового способу життя;
● набуття елементарних знань з фізичної культури, гігієни, основ здоров’я та здорового способу життя;
● формування навичок самостійних занять фізичними вправами, розвитку фізичних якостей, корекції постави, профілактики травматизму та надання першої допомоги;
● удосконалення функціональних можливостей організму, розвитку основних життєзабезпечуючих систем;
● виховання бережливого ставлення до свого здоров’я і здоров’я оточуючих як найвищої соціальної цінності особистості;
● виховання інтересу, потреби і звички до занять фізичними вправами;
● розвиток кондиційних якостей (сили, швидкості, витривалості, гнучкості й швидкісно-силових) та координаційних здібностей (швидкості перешикувань, узгодження рухових дій, здатності до довільного розслаблення м’язів, вестибулярної стійкості тощо);
● профілактика асоціальної поведінки учнів засобами фізичної культури;
● формування адекватної самооцінки особистості, моральної самосвідомості, цілеспрямованості, впевненості у своїх силах, витримки;
● виховання індивідуальних морально-вольових і психологічних якостей особистості.Зміст предмета “Фізична культура” спрямований на формування в учнів ключових компетентностей: соціальних (здатність до співробітництва, розв’язання життєвих проблем, взаєморозуміння, соціальної активності, формування фізичної культури особистості, основ здорового способу життя), мотиваційних (формування громадських і особистісних уявлень про престижність високого рівня здоров’я та фізичної підготовленості, здатність до навчання, виявлення творчості у застосуванні рухових дій у різних за складністю умовах, й адаптивності) та функціональних (здатність до оперування знаннями про закономірності рухової активності, знаннями з історії фізичної культури та спорту, розширення рухового досвіду з метою розвитку фізичних якостей і рухових здібностей відповідно до вікових особливостей, засвоєння термінологічних і методичних компетентностей), які відбивають ієрархію вимог до фізкультурно-спортивної діяльності, що поступово розширюється й удосконалюється.
Програма предмета “Фізична культура” складається з пояснювальної записки і таких розділів:
І. Навчальний пріоритетний матеріал, який включає теоретико-методичні знання, вміння і навички з окремих видів рухової діяльності та контрольні навчальні нормативи і вимоги.
II. Матеріал для обов’язкового повторення.
III. Орієнтовні комплексні тести оцінювання стану фізичної підготовленості (для перевідних класів) та обов’язкові (для випускних класів).
IV. Додатки:
1. Критерії оцінювання навчальних досягнень учнів з предмета “Фізична культура”;
2. Умови виконання орієнтовних і обов’язкових тестів оцінювання стану фізичної підготовленості учнів.
3. Орієнтовний перелік типових навчально-наочних посібників та обладнання з фізичної культури для загальноосвітніх та професійно-технічних навчальних закладів;
Основними компонентами змісту предмета “Фізична культура” є:
інформаційний, що поєднує в собі знання про наукові засади фізичного виховання, які відображають спрямованість навчального предмета на пріоритетний розвиток фізичного, психічного, духовного та соціального здоров’я, основні умови і способи його збереження та зміцнення;
операційний, що поєднує в собі підходи до освоєння учнями цінностей фізичної культури, визначає орієнтацію практичних методик на розвиток пізнавальної і творчої активності школярів та реалізацію диференційованого підходу;
мотиваційний, що поєднує в собі знання основ збереження й зміцнення здоров’я, створення умов для формування в учнів індивідуальних ціннісних орієнтацій на заняття фізичними вправами, задоволення соціально-значущих і особистісно-орієнтованих потреб.
Основною формою організації навчально-виховного процесу з фізичної культури в загальноосвітньому навчальному закладі є урок. На уроках фізичної культури здійснюються міжпредметні зв’язки з анатомією і фізіологією людини, гігієною, фізикою, теорією і методикою фізичного виховання, історією фізичної культури і спорту, музикою, хореографією та іншими предметами.
Головними вимогами до сучасного уроку фізичної культури є:
● забезпечення диференційованого підходу до учнів з урахуванням стану їхнього здоров’я, рівня фізичного розвитку, рухової підготовленості та статі;
● забезпечення оптимізації навчально-виховного процесу із застосуванням елементів інноваційних методів навчання та здійснення міжпредметних зв’язків;
● забезпечення освітньої, виховної, оздоровчої та інструктивної спрямованості;
● формування в учнів умінь і навичок самостійно займатися фізичними вправами.
Важливою умовою здійснення навчально-виховного процесу з фізичної культури є дотримання дидактичних принципів навчання: свідомості та активності; наочності; доступності та індивідуалізації; систематичності та послідовності; міцності та науковості. Творче використання на уроках фізичної культури цих дидактичних принципів вимагає застосування адекватних методів навчання.
Домашні завдання для самостійного виконання фізичних вправ учні отримують на уроках фізичної культури, їх зміст має бути спрямований на розвиток фізичних якостей, повторення в домашніх умовах найпростіших рухових дій, засвоєних на уроках, із застосуванням прийомів самоконтролю. Перевірку виконання домашніх завдань здійснює на уроках учитель фізичної культури систематично.
За результатами медичного огляду школярі тимчасово поділяються на основну, підготовчу і спеціальну медичні групи. Усі вони відвідують обов’язкові уроки, але виконують загальнорозвивальні й коригувальні вправи з різним фізичним навантаженням та ті, які їм не протипоказані. Крім цього, для учнів спеціальної медичної групи організовуються 2 обов’язкових додаткових заняття за спеціальною програмою, які проводить відповідно підготовлений учитель. Оцінювання навчальних досягнень цих учнів здійснюється відповідно до вимог навчальної програми з фізичної культури для учнів спеціальної медичної групи.У 10–12 класах уроки фізичної культури проводяться для юнаків і дівчат окремо. У разі можливостей доцільно уроки фізичної культури в 5–9 класах проводити для дівчат і хлопців окремо.
З метою визначення динаміки фізичної підготовленості учнів двічі на семестр (вересень, грудень, лютий, травень) школярі виконують вправи орієнтовних та обов’язкових комплексних тестів. Вони складаються з вправ, які визначають рівень розвитку основних фізичних якостей:
● швидкості – біг на 30 м;
● витривалості – біг від 800 до 3 000 м (залежно від віку і статі);
● гнучкості – нахил тулуба вперед з положення сидячи;
● сили – підтягування у висі на високій перекладині (хлопці); підтягування у висі, лежачи на низькій перекладині (дівчата);
● спритності – “човниковий” біг 4x9 м з перенесенням предмета;
● швидкісно-силових якостей – стрибок у довжину з місця.
У перевідних класах оцінка, отримана учнем за виконання орієнтовних комплексних тестів оцінювання стану фізичної підготовленості у травні місяці, є вирішальною при виставленні оцінок за другий семестр. У випускних класах (4, 9, 12) оцінка, отримана учнем за виконання обов’язкових комплексних тестів оцінювання стану фізичної підготовленості, зараховується до Державної підсумкової атестації і виставляється після річної оцінки, яка впливає на підсумкову.
Оцінювання 6 вправ комплексних орієнтовних і обов’язкових тестів відбувається за сумою балів. За кращий показник учень отримує 2 бали, за гірший – 1 бал. Ще нижчий показник не враховується. Отже, максимально учень набирає 12 балів. Після визначення певної кількості балів установлюється рівень навчальних досягнень учня (від початкового до високого) в його фізичній підготовленості. Таким чином, у класний журнал виставляється єдина оцінка, яка складається із суми балів, набраних учнем за виконання 6 вправ.
Головними критеріями оцінювання навчальних досягнень учнів є комплексне оцінювання знань, техніки виконання (за сприятливих для учня умов) та нормативного показника, яке здійснюється відповідно до критеріїв (додаток 1). Специфікою у виставленні оцінки за 12-бальною системою є те, що за показником навчального нормативу визначають рівень навчальних досягнень, а потім за технічними показниками виконання рухової дії та теоретичними знаннями виставляють остаточну оцінку в балах. Якщо рухова дія не має нормативного показника, рівень навчальних досягнень визначається за структурою техніки її виконання, а остаточне оцінювання в балах здійснюється за показниками теоретичних знань.
При оцінюванні навчальних досягнень учнів в освоєнні матеріалу для обов’язкового повторення вчитель самостійно визначає кількість нормативів із числа, наведених у цій програмі.
Програма передбачає реалізацію змісту в обсязі трьох годин на тиждень. Вона не встановлює чітко визначеної кількості годин для вивчення тих чи інших розділів, але під час планування зобов’язує вчителя більшу частину часу приділяти навчанню і засвоєнню пріоритетного матеріалу.
Виходячи з регіональних особливостей і умов навчання, в реалізації змісту базової програми на місцях допускається внесення змін і доповнень до ЇЇ змісту в обсязі не більше 10% від загальної кількості годин. Регіональні програми з доповненнями та змінами узгоджуються з Міністерством освіти Автономної Республіки Крим, обласними, Київським та Севастопольським міськими управліннями освіти і науки державних адміністрацій і надсилаються для затвердження до Науково-методичного центру середньої освіти Міністерства освіти і науки України.
Типові навчальні плани містять інваріантну частину, сформовану на державному рівні, спільну для всіх загальноосвітніх навчальних закладів незалежно від підпорядкування і форм власності.
У сучасних умовах взаємовідносини між учасниками навчально-виховного процесу будуються на принципах педагогіки співробітництва, яка передбачає взаємодовіру, взаємоповагу, що сприяють вирішенню проблем фізичного виховання учнів сучасної школи.
Основною метою вчителя фізичної культури в роботі з учнями є виховання бажання систематично займатися фізичними вправами й навчання їх самостійно виконувати найпростіші рухові дії з дотриманням основних» правил безпеки. Вчитель фізичної культури також методично забезпечує, організовує І проводить з учнями класів, у яких викладає, позакласну оздоровчу та фізкультурно-спортивну роботу. Основними документами планування навчально-виховного процесу в загальноосвітньому навчальному закладі є:
● навчальна програма;
● навчальний план загальноосвітнього навчального закладу;
● графік розподілу і проходження навчального матеріалу;
● робочий план реалізації навчальної програми, який складається на рік або півріччя;
● план-конспект уроку або системи уроків.
Комплексне вирішення завдань фізичного виховання школярів передбачає проведення як урочних, так і позаурочних форм занять.Віковий період учнів 5 класу найсприятливіший для розвитку спритності (хлопчики і дівчатка), витривалості (хлопчики і дівчатка), швидкості (дівчатка), сили (дівчатка), швидкісно-силових якостей (дівчатка) та помірного розвитку сили і швидкісно-силових якостей (хлопчики).
6 клас
І. Навчальний пріоритетний матеріал
Зміст навчального матеріалуДержавні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів
1. Теоретико-методичні знання
Фізичне виховання в Стародавній Греції. Значення занять фізичною культурою та спортом для підтримання розумової працездатності. Негативний вплив шкідливих звичок на розумову та фізичну працездатність. Правила безпеки під час занять фізичними вправами. Учень:
наводить приклади негативного впливу шкідливих звичок на розумову та фізичну працездатність;
пояснює значення занять фізичною культурою та спортом для підтримання розумової працездатності;
характеризує фізичне виховання в Стародавній Греції.
2. Спортивні ігри
2.1. Футбол
Теоретична підготовка
Історія українського футболу. Розвиток футболу в Україні та за кордоном. Режим і харчування юного футболіста
Учень:
характеризує історію українського футболу та розвиток футболу в Україні і за кордоном; режим і харчування юного футболіста
Фізична підготовка
Загальна фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи в парах, трійках і групах; повторно-інтервальне пробігання відрізків із максимальною швидкістю; біг на витривалість до 500 м; стрибки у висоту та довжину з місця; вправи з навантаженням; елементи акробатики; рухливі ігри та естафети з м’ячем; спортивні ігриВиконує загальнорозвивальні вправи в парах, трійках і групах; біг на 30 і 60 м; повторно-інтервальне пробігання (серіями) різних за довжиною відрізків (від 10 до 30 м) з максимальною швидкістю (8-12 відрізків у кожній серії) з паузами для відпочинку 30 с; біг на витривалість 200, 400, 500 м; стрибки у висоту та довжину з місця; вправи з навантаженням (гантелями масою 0,5–1 кг); елементи акробатики.
Спеціальна фізична підготовка
Вправи для розвитку швидкості: повторне пробігання відрізків із різних вихідних положень; “човниковий” біг; прискорення та ривки з м’ячем; рухливі ігри;
вправи для розвитку спритності: стрибки з поворотом; стрибки з імітуванням ударів головою й ногою жонглювання м’ячем; смуга перешкод; рухливі ігри;
вправи на координацію рухів: вправи на рівновагу; гімнастичні вправи; рухливі ігри на координацію рухів; спортивні ігри гандбол, баскетбол з елементами футболу; елементи акробатики
вправи для розвитку швидкості: повторне пробігання коротких відрізків (10–30 м) з різних вихідних положень; “човниковий біг”; прискорення та ривки з м’ячем;
вправи для розвитку спритності: стрибки з поворотом на 90°–180°; стрибки з імітуванням удару головою й ногою; жонглювання м’ячем; долання смуги перешкод;
вправи на координацію рухів: вправи на рівновагу, гімнастичні вправи на 8 рахунків;
Технічна підготовка
Пересування: поєднання прийомів пересуван¬ня з технікою володіння м’ячем;
удари по м’ячу ногою: удари зовнішньою час¬тиною підйому; удар внутрішньою стороною ступні; удари в русі; удари на точність;
удари по м’ячу головою: удари по м’ячу се¬редньою частиною лоба;
зупинки м’яча: зупинка внутрішньою сторо¬ною ступні; зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною ступні, стегном та грудьми (для хлопців) у русі;
ведення м’яча: вивчені способи ведення м’яча;
вкидання м’яча: вкидання м’яча з різних вихідних положень;
жонглювання м’ячем: жонглювання м’ячем ногою, стегном, головою;
відволікальні дії (фінти): фінти «відходом», «ударом», «зупинкою»; «випадом» і «перенесен¬ням ноги через м'яч»; фінт «ударом ногою» з прибиранням м’яча під себе;
відбирання м’яча: вивчені прийоми, атакуючи суперника; відбирання м’яча під час двобою із суперником;
техніка гри воротаря: кидки м’яча рукою ловіння, відбивання, переведення м'яча без падіння.
пересування: різні поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем;
удари по м’ячу ногою: удари зовнішньою частиною підйому по нерухомому м’ячу і м’ячу, що котиться; удар внутрішньою стороною ступні по м’ячу, що летить; удари в русі; удари на точність;
удари по м’ячу головою: удари по м’ячу середньою частиною лоба без стрибка та у стрибку; удари на точність;
зупинки м’яча: зупинки внутрішньою стороною ступні м’яча, що летить; зупинки м’яча підошвою, внутрішньою стороною ступі, стегном та грудьми (для хлопців) у русі;
ведення м’яча: вивчені способи ведення м’яча, збільшуючи швидкість руху;
вкидання м’яча: вкидання м’яча з різних вихідних положень з місця й після розбігу на дальність;
жонглювання м’ячем: жонглювання м’ячем ногою (правою і лівою), стегном (правим і лівим), головою;застосовує: фінти «відходом», «ударом», «зупинкою» в умовах виконання ігрових вправ; фінти «відходом», «випадом» і «перенесенням ноги через м’яч»; фінт «ударом ногою» з прибиранням м’яча під себе; фінти «зупинкою» під час ведення з наступанням і без наступання на м’яч підошвою;
відбирання м’яча під час двобою з суперником ударом і зу¬пинкою ногою в широкому випаді;
технічні прийоми гри воротаря: кидки м’яча рукою; ловіння, відбивання, переведення м’яча без падіння;
Тактична підготовка
Тактика нападу
Індивідуальні дії: маневрування на полі; вміння раціонально використовувати вивчені тех¬нічні прийоми;
групові дії: взаємодія з партнерами під час організації атаки.
Тактика захисту
Індивідуальні дії: вибір моменту і способу дії для перехоплення м’яча;
групові дії: вибір позиції; уміння взаємодіяти в обороні при рівному співвідношенні сил із суперником;
тактика воротаря: вибір місця у штрафному майданчику під час ловіння м’яча на виході.
Здійснює: маневрування на полі: «відкривання» для прийому м’яча, відволікання суперника, створення чисельної переваги на окремій ділянці поля; взаємодії з партнерами під час організації атаки з використанням різних передач: на хід, у ноги, коротких, середніх, довгих, поздовжніх, поперечних, діагональних, по низу, по верху; «закривання»; взаємодії в обороні при рівному співвідношенні сил із суперником;
Визначає: позиції, момент і спосіб дії (удар чи зупинка) для перехоплення м’яча; місце у штрафному майданчику під час ловіння м’яча на виході;
Дотримується правил: рухливих ігор “виклик”, “Виклик номерів”, “Ривок за м’ячем”, “Виштовхни з кола”, “Мисливці й качки”, та інші; естафети з м’ячем; спортивних ігор за спрощеними правилами (гандбол, баскетбол);, навчальних ігор у футбол; техніка безпеки під час занять футболом.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалуРівень навчальних досягнень учнів
початковийсереднійдостатнійвисокий
4 ударів по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота або задану половину футбольних воріт із відстані 7 м:
хлопці
дівчата
1 або жодного влучного удару
жодного влучного удару
2
1
3
2
4
3-5
4 передачі м’яча з місця на точність партнеру одним із вивчених способів з відстані 7 м:
хлопці
дівчата
1 або жодної правильної передачі
жодної правильно виконаної передачі
2
1
3
2
4
3-4
2.2. Гандбол
Теоретична підготовка
Історія розвитку гандболу; індивідуальні тактичні дії в нападі та захисті; правила виконання вільного та семиметрового штрафного кидка;Учень:
Характеризує: індивідуальні тактичні дії в нападі та захисті; правила виконання вільного та семиметрового штрафного кидка; історію розвитку гандболу;
Фізична підготовка
Стройові прийоми; шикування та перешику¬вання; ходьба; біг; загальнорозвивальні вправи в русі, без предмета, з предметами; вправи для формування постави;
вправи для розвитку швидкості: повторне пробігання відрізків; прискорення із різних ви¬хідних положень; біг зі зміною напрямку і швид¬кості за сигналом; стрибки на місці та з просу¬ванням уперед; естафети з бігом;
вправи для розвитку спритності акроба¬тичні вправи; вправи на підвищеній опорі; смуга перешкод; вправи з м’ячем; «човниковий» біг; біг із різних вихідних положень; рухливі ігри;
вправи для розвитку гнучкості: вправи з ши¬рокою амплітудою рухів;
вправи для розвитку сили згинання та розги¬нання рук в упорі лежачи; підтягування на пере¬кладині; присідання; пересування в упорі на ру¬ках; стрибки у довжину з місця;
вправи для розвитку витривалості - біг до 500 м; стрибки зі скакалкою; стрибки; перестри¬бування; смуга перешкод.виконує: стройові прийоми; шикування та перешикування; ходьба; біг; загальнорозвивальні вправи (в русі, без предмета, з предметами - м'ячами, гімнастичними палицями, скакалками); вправи для формування постави та запобігання плоскостопості;
вправи для розвитку швидкості: повторний біг відрізків 10-15 м; прискорення до 10 м із різних вихідних положень; біг із зміною напрямку і швидкості за сигналом; багатократні стрибки І ноги на ногу на місці та з просуванням уперед;
вправи для розвитку спритності: акробатичні вправи; вправи на підвищеній опорі; подолання смуги перешкод; підкидання і на ловіння м'яча у русі; «човниковий» біг 4x9 м; біг із різних вихідних положень;
вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою ампліту¬дою рухів руками і ногами; махові рухи; пасивні нахили, відве¬дення ніг та рук за допомогою партнера;
вправи для розвитку сили: згинання та розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі та у висі лежачи на низькій перекладині; присідання на одній та двох ногах; пересування в упорі на руках; стискання тенісних м'ячів; стрибки у довжину з місця;
вправи для розвитку витривалості: біг до 500-м; стрибки зі скакалкою; перестрибування через гімнастичну лаву; подолання перешкод;
Технічна підготовка
Техніка нападуПересування: способи пересування у нападі;
ловіння і передачі: ловіння і передача м’яча зігнутою рукою;
кидки м’яча кидок м’яча по воротах зігну¬тою рукою; вільний кидок,
ведення м’яча,
відволікаючі дії (фінти): фінт передачею, ви¬конання кидка.
Техніка захисту
Пересування способи пересування у захисті.
Блокування м’яча блокування м'яча, кинуто¬го по воротах
пересування: біг, біг зі зміною напрямку та швидкості: біг (зигзагом; приставні та перехресні кроки; стрибки; способи пере¬сування у нападі та захисті;
ловіння і передачі: ловіння і передачу м’яча зігнутою рукою збоку і знизу;
кидки м’яча: кидок м’яча по воротах зігнутою рукою збоку і знизу; введення м'яча у гру; вільний кидок з 9 м;
ведення м’яча: ведення зі зміною напрямку та швидкості;
блокування м’яча: блокування м’яча, кинутого по воротах, з позиції крайнього нападаючого
Тактична підготовка
Тактика нападу
Індивідуальні дії: вибір місця для отримання м'яча;
групові дії: взаємодія двох гравців під час організації атаки.
Тактика захисту
Індивідуальні дії: блокування суперника, який володіє і не володіє м'ячем;
групові дії: вибір позиції під час оборони.
застосовує фінт передачею, з виконанням кидка;
здійснює: вибір місця для отримання м'яча; блокування су¬перника, який володіє і не володіє м'ячем; взаємодії двох гравців під час організації атаки; вибір позиції під час оборони;
дотримується правил: рухливих ігор «Виклик номерів», «Третій зайвий», «Лапта», «Квач з передачами», естафет; на¬вчальних ігор у гандбол; техніки безпеки під час занять гандбо¬лом.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалуРівень навчальних досягнень учнів
початковийсереднійдостатнійвисокий
4 кидка м’яча з 7 м у вказану половину воріт, кількість влучних кидків:
хлопці
дівчата
жодного влучного кидка
жодного влучного кидка
1
1
2
2
3
3
Або передача м’яча на дальність, м:
хлопці
дівчата
менше 12
менше 10
12
10
14
12
16
14
2.3. Баскетбол
Теоретична підготовка
Історія розвитку баскетболу в Україні. Тур¬нірна таблиця провідних клубів країни, міста та області. Поняття про тактику гри. Тактичні дії у нападі та захисті.
Фізична підготовка Загальна фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи на місці та в русі; вправи на розтягнення, координацію рухів; вправи для корекції постави та профілактики плоскостопості, акробатичні вправи.
Спеціальна фізична підготовка
Прискорення з місця з різних вихідних поло¬жень; біг; «човниковий» біг; серійні стрибки; стрибки з поворотами, зістрибування з висоти, вправи з обтяженням; естафети та рухливі Ігри Учень:
характеризує: історію розвитку баскетболу в Україні; турнірну таблицю провідних клубів країни, міста та області; по¬няття про тактику гри; тактичні дії у нападі та захисті;
виконує: Загальнорозвивальні вправи на місці та в русі; впра¬ви на розтягування, координацію рухів; вправи для корекції по¬стави та профілактики плоскостопості; акробатичні вправи; прискорення з місця на 5, 10, 15, 20 м з різних вихідних положень, «човниковий» біг 5x5 м; серійні стрибки поштовхом однією І двома ногами з діставанням високих предметів, стрибки з пово¬ротами на 180 і 360°; зістрибування з висоти та наступним стриб¬ком угору; вправи з обтяженнями, набивними м'ячами;
Технічна підготовка
Техніка нападу
Пересування, чергування вивчених способів пересування, зупинок, поворотів; пробігання по¬вторних відрізків; «човниковий» біг; естафети, рухливі ігри.
передачі та ловіння м'яча: передача м'яча двома руками від грудей, однією рукою від пле¬ча, естафети; рухливі Ігри,
кидки м'яча, кидки однією рукою зверху після ведення; кидок двома руками від голови, кидок однією рукою з місця з відскоком від щита; штрафний кидок; «добивання» м'яча; рух¬ливі ігри,
пересування: чергування різних видів ходьби, бігу, стрибків, зупинок, поворотів; пробігання повторних відрізків (10- 30 м), прискорення з м'ячем; способи пересування у нападі та захисті;
передачі та ловіння м'яча: передачі м'яча двома руками від грудей; передачі м'яча однією рукою від плеча; передачі м'яча на відстань 12–15 м двома та однією рукою від плеча, серійні пере¬дачі м'яча на точність попадання у квадрат на відстані 2,5– 3 м,
кидки м’яча. кидки однією рукою зверху в русі (з двох та од¬ного кроків) після ведення з лівого та правого боку; кидки двома руками від голови; кидки однією рукою з місця з відскоком від щита га в кошик, кидки Із опором захисника; штрафний кидок, «добивання» м'яча після невдалого кидка; кидок однією рукою в стрибку;
Техніка захисту
ведення м’яча
Пересування чергування вивчених способів пересування, зупинок, поворотів, пересування приставними кроками у захисній стійці; бігові та стрибкові вправи; естафети та рухливі ігри,
заволодіння м’ячем накривання м'яча; відби¬вання м'яча, заволодіння м'ячем під час розиграшу
Тактика нападуІндивідуальні дії без м'яча способи пересу¬вання в поєднанні з фінтами, вибір місця для Ігрових дій;
Індивідуальні дії з м’ячем. вибір ігрового мо¬менту та способу ведення м'яча під час проходу під щит, вибір способу та ігрового моменту для виконання кидання м'яча в кошик, підбір м'яча, що відскочив від щита,
групові дії: вибір ігрового моменту та спосо¬бу ведення м'яча під час проходу під щит; вибір способу та ігрового моменту для виконання кид¬ка м'яча в кошик;
командні дії: організація найпростіших видів позиційного нападу «вісімкою» та швидким про¬ривом.
Тактика захисту
Індивідуальні дії без м'яча: вибір позиції за¬лежно від місця розташування нападаючого на майданчику;
індивідуальні дії з м'ячем: вибір ігрового мо¬менту для перехоплення м'яча; вибір ігрового моменту для накривання та відбивання м'яча під час виконання кидка в кошик;
групові дії: протидія двох нападників при «наведенні та перетинанні»; протидія трьом на¬падникам при використанні «вісімки»;
командні дії: протидії при позиційному на¬паді.
ведення м'яча, ведення м'яча без зорового контролю зі зміною висоти відскоку; ведення м'яча правою або лівою рукою з наступною передачею в колонах, парах, трійках. Ігрові вправи та естафети з веденням м'яча;
заволодіння м’ячем накривання м'яча під час кидка; відби¬вання м'яча під час виконання кидка в стрибку, заволодіння м'я¬чем під час розиграшу;
застосовує: вивчені способи пересування в поєднанні з фінта¬ми, фінти на передачу м'яча;
здійснює: вибір ігрового моменту та способу ведення м'яча під час проходу під щит, вибір місця для ігрових дій; на передній І задній лініях нападу,
здійснює: вибір способу та ігрового моменту для виконання кидка м'яча в кошик; підбір м'яча, що відскочив від щита, організацію позиційного нападу «вісімкою» та швидким проривом, вибір позиції в залежності від місця розташування нападника на майданчику; вибір способу протидії проходу нападника під щит із веденням м'яча; вибір місця під час підбирання м'яча, що підскочив від щита; вибір ігрового моменту для перехоплення, підбирання, виривання та вибивання м'яча; вибір ігрового мо-менту для накривання та відбивання м'яча під час виконання кидка в кошик; вибір способу протидії проходу нападаючого під щит із веденням м'яча; вибір місця під час підбирання м'яча, що відскочив від щита; протидію двом нападникам при «наведенні та перетинанні»; протидію трьом нападникам при використанні «вісімки»; найпростіші протидії при позиційному нападі спосо-бами «мала вісімка» та швидкий прорив із веденням м'яча;
дотримується правил: естафет, рухливих ігор «Перетягуван¬ня в парах», «Хто більше влучить?», «Кидки зі зміною місць», «М'яч у стіну», «Швидка передача» та навчальних ігор у баскет¬бол; техніки безпеки під час занять баскетболом.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалуРівень навчальних досягнень учнів
початковийсереднійдостатнійвисокий
5 кидків м’яча у кошик однією рукою від плеча, стоячи збоку на відстані 2 м. від щита, кількість влучних кидків
хлопці
дівчата
1 або жодного влучного кидка
жодного влучного кидка
2
1
3
2
4
3
2.4. Волейбол
Теоретична підготовка
Історія розвитку українського волейболу. Ос¬новні умови для гри майданчик, обладнання, інвентар.Учень:
характеризує: Історію розвитку українського волейболу, основні умови для гри майданчик, обладнання, Інвентар,
Фізична підготовка Загальна фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи; біг, стрибкові та бігові вправи; вправи на зміцнення фалангів пальців кисті руки, вправи для формування по¬стави та координації рухів.
Спеціальна фізична підготовка
Вправи для розвитку швидкості: прискорен¬ня; біг Із різних вихідних положень, зі зміною напрямку та швидкості; естафета з бігом; рух¬ливі ігри,
вправи для розвитку спритності: «човнико¬вий» біг; стрибки з поворотами; акробатичні еле¬менти; смуга перешкод; рухливі ігри;
вправи для розвитку сили та швидкісно-силових якостей: згинання і розгинання рук в упорі; підтягування на перекладині; стрибки та перестрибування через перешкоди; рухливі ігри, ес¬тафети її стрибками
виконує: ходьбу, біг, стрибкові та бігові вправи, вправи на зміцнення фалангів пальців кисті руки, Загальнорозвивальні вправи з предметами та без предметів у русі, вправи для форму¬вання координації рухів, постави,
вправи для розвитку швидкості прискорення до 10—15 м; біг із різних вихідних положень за зоровим і звуковим сигналом; біг із зміною напрямку та швидкості;
вправи для розвитку спритності: «човниковий» біг 4–5x6–9 м; багаторазові стрибки з поворотами на 90, 180, 360°; акробатичні елементи, перекати, групування;вправи для розвитку сили та швидкісно-силових якостей ки¬дання і ловіння набивного м'яча в парах, згинання І розгинання рук в упорі стоячи біля стіни під кутом 45—50° до неї; згинання І розгинання рук в упорі лежачи; відштовхування від стінки паль¬цями, стоячи під кутом 50—60° до неї; стискання пальцями тенісного м'яча; підтягування у висі та у висі лежачи; стрибки на одній та двох ногах у довжину, перестрибування через перешко-ди, відштовхуючись двома ногами;
Технічна підготовка
Техніка нападу
Пересування: поєднання способів пересуван¬ня в нападі; .
передачі м'яча. передача м'яча двома руками зверху;
подачі: нижня пряма подача.
Техніка захисту
Пересування: поєднання способів пересуван¬ня в захисті;
прийом м’яча прийом м'яча двома руками знизу та зверху.
пересування поєднання способів пересування в нападі та за¬хисті – біг спиною вперед, пересування перехресним кроком, приставним кроком;
передачі м'яча. передача м'яча двома руками зверху на місці, в русі, в парах, трійках, зустрічних колонах,
подачі: нижню пряму подачу;
прийом м'яча прийом м'яча двома руками знизу та зверху в парах, трійках, зустрічних колонах,
Тактична підготовка
Тактика нападу
Індивідуальні дії: вибір місця для виконання і другої передачі;
групові дії: взаємодія двох–трьох гравців біля сітки під час розиграшу м'яча своєю командою.
Тактика захисту
Індивідуальні дії: вибір вихідного положення для прийому м'яча;
групові дії: взаємодії гравців передньої лініїздійснює: вибір вихідного положення для прийому м'яча; вибір місця для виконання другої передачі; взаємодії з двома–трьома гравцями біля сітки під час розиграшу м'яча своєю командою; взаємодії гравців передньої лінії;
дотримується правил: розміщення гравців під час прийому верхніх передач; правил рухливих ігор «Мисливці і качки», «Білі ведмеді», «Лабіринт», «Вудочка», «Стрибки по купинах», правил навчальної гри у волейбол; техніки безпеки під час занять волейболом.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалуРівень навчальних досягнень учнів
початковийсереднійдостатнійвисокий
Передача м’яча у стіну двома руками зверху на відстані 2 м, кількість передач:
хлопці
дівчата
7
5
9
7
11
9
13
11
3. Кросова, лижна або ковзанярська підготов¬ка
Теоретична підготовка
Роль витривалості в оволодінні циклічними вправами.
Тактика подолання довгих дистанцій.Учень: пояснює значення витривалості в оволодінні циклічними
вправами;
3.1. Кросова підготовка
Фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи; спеціальні бігові та стрибкові вправи; повторне пробігання відріз¬ків; змішане пересування на дистанції до 2000 м; рухливі ігри, естафети.
Технічна підготовка
Способи подолання перешкод під час кросо¬вого бігу; крос до 2000 м.характеризує тактику подолання довгих дистанцій;
виконує: загальнорозвивальні вправи в русі, в парах; спе¬ціальні бігові та стрибкові вправи; повторне пробігання відрізків за встановлений час, витримуючи інтервали відпочинку і посту¬пово збільшуючи перший відрізок; подолання перешкод на місцевості кроком, стрибком у кроці, стрибком, наступаючи і пе¬реступаючи перешкоду; зістрибування з перешкод; біг на дис¬танції; крос 1500 та 2000 м;
дотримується правил техніки безпеки під час занять кросо¬вою підготовкою
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалуРівень навчальних досягнень учнів
початковийсереднійдостатнійвисокий
Дистанція 1500 м, хв, с: хлопці
дівчата
більше 9.00 більше 10.10
9.00
10.10
8.30
10.00
8.00
9.30
3.2. Лижна підготовка
Фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи; вправи на роз¬виток рухливості у суглобах; повторне проход-ження відрізків; естафети.
Технічна підготовка
Одночасні та навперемінні ходи; перехід з од¬ночасних ходів на навперемінні й навпаки; обгін; фінішування; естафети та ігри на лижах.
Учень:
виконує: Загальнорозвивальні вправи в русі; вправи на розви¬ток рухливості у суглобах; повторне проходження відрізків; обгін; фінішування; одночасний однокроковий, двокроковий та без - кроковий ходи; ковзанярський хід; навперемінний чотирикро-ковий хід; перехід з одночасних ходів на навперемінні й навпаки; естафети;
здійснює: розподіл сил на дистанції; врахування умов дис¬танції для кращого використання технічних навичок;
дотримується правил: рухливих ігор та. естафет; техніки безпеки під час занять лижною підготовкою
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалуРівень навчальних досягнень учнів
початковийсереднійдостатнійвисокий
Дистанція без урахування часу, м:
хлопці
дівчата
1000
800
1200
1000
1500
1300
2000
1500
3.3. Ковзанярська підготовка
Фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи; вправи на розтягування; рухливі ігри, естафети.
Технічна підготовкаПовороти; пересування у повороті; гальму¬вання поворотами; старт; біг на швидкість по прямій; біг на дистанції до 500 мУчень:
виконує: Загальнорозвивальні вправи у русі; вправи на роз¬тягування; повороти праворуч, ліворуч; пересування у повороті; поворот кругом у русі, гальмування поворотами; старт; біг на швидкість по прямій з махом однієї та двох рук; біг на дистанції 400—500 м;
дотримується правил: техніки безпеки під час занять ковза¬нярською підготовкою; рухливих ігор та естафет.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалуРівень навчальних досягнень учнів
початковийсереднійдостатнійвисокий
Дистанція, м:
хлопці
дівчата
менше 300
менше 200
300
200
600
400
800
600
4. Туризм
Теоретична підготовка
Краєзнавство. Підготовка до участі у змаганнях із туристської техніки на етапах.
Технічна підготовка
Перша допомога;транспортування потерпілого; технічні етапи туристських змагань.
Учень:
Характеризує: загальні поняття краєзнавства; підготовку до участі у змаганнях з туристської техніки;
виконує: 1 ) укладання рюкзака; 2) підготовку до розпалення; 3) встановлення намету; 4) орієнтування на місцевості: 5) читання головних топографічних даних; 6) подолання завалів, хащ, чагарників; 7) в’язання вузлів; 8) рух через умовне «болото» по купинах; 9) рух по жердинах; 10) переправу через умовну річку вбрід; 11) траверс схилу; 12) спускання схилом спортивним способом; 13) підготовку до переправи одним із способів (на плавзасобах, мотузці із поручнями, убрід із поручнями; по колоді; навісною переправою); транспортування потерпілого;
Володіє алгоритмом надання першої допомоги;
Дотримується правил техніки безпеки під час занять туризмом.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалуРівень навчальних досягнень учнів
початковийсереднійдостатнійвисокий
14 етапів туристських змагань (на вибір), кількість етапів2 і менше345
ІІ матеріал для обов’язкового повторення
Зміст навчального матеріалуДержавні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів
1. Гімнастика
Теоретична підготовка
Значення корегуючої гімнастики для форму¬вання постави. Естетичне виховання у процесі занять фізичними вправами.Учень:
наводить приклади естетичного виховання у процесі занять фізичними вправами;
пояснює значення корегуючої гімнастики для формування постави;
Фізична підготовка
Стройові вправи і прийоми, загальнорозви-вальні вправи без предметів, з предметами, в па¬рах; вправи для формування постави, смуга пе¬решкод; танцювальні кроки.виконує: загальнорозвивальні вправи без предметів, з пред¬метами (гімнастична палиця, скакалка), в парах; вправи для фор¬мування постави; стройовий крок; фігурне марширування; гім-настична смуга перешкод; танцювальні кроки та їх поєднання, вивчені в попередніх класах;
Технічна підготовка
Акробатика-
хлопці – довгий перекид упе¬ред; комбінації елементів.
дівчата класів;
комбінації елементів з 4 чи 5
лазіння по канату;
вправи у висох та упорах- поєднання еле¬ментів вправ;
опорні стрибки:
хлопці – через низького коня способами «зігнувши ноги» І «ноги на-Ірізно»;
дівчата – через низького козла з настри-буванням в упор присівши і зіскоком вигнув¬шись та способом «ноги нарізно»;
вправи на рівновагу комбінації елементів вправ.
акробатичні вправи,
хлопці – довгий перекид уперед; ком¬бінації акробатичних елементів, довгий перекид уперед – пере¬кид уперед – стійка на голові і руках – перехід в упор присів¬ши - перекид назад – о. с.;
дівчата – комбінації акробатичних елементів: в. п. - о. с.- упор присівши – перекид назад – перекатом назад стійка на ло¬патках – перехід у положення лежачи на спині - «міст» – по¬воротом праворуч (ліворуч) перехід в упор присівши і– перекид уперед – о. с.
лазіння по канату у 2 чи 3 прийоми;
вправи у висах та упорах', комбінації елементів вправ, вивче¬них в попередніх класах;
опорні стрибки:
хлопці – через низького коня способами «зігнувши ноги» І «ноги нарізно»,
дівчата – через низького коз¬ла з настрибуванням в упор присівши і зіскоком вигнувшись та способом «ноги нарізно»;
вправи на рівновагу: (низька колода) комбінації елементів: в. п. стійка на носках, руки на пояс – 2– 3 кроки на носках – поворот кругом, руки в сторони – мах лівою ногою, оплеск у долоні під нею - мах правою ногою, оплеск у долоні під нею – махом лівої (правої) поворот праворуч (ліворуч) на 90° – упор присівши на лівій (правій) – стійка ноги нарізно, руки в сторони– упор присівши на правій (лівій),
– поворот праворуч (ліворуч) у поло¬ження випаду, руки в сторони – стійка на носках, руки в сторо¬ни– 2–3 швидких кроки вперед – зіскок вигнувшись – о. с.;
дотримується правил техніки безпеки під час занять гімнас¬ткою.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалуРівень навчальних досягнень учнів
початковийсереднійдостатнійвисокий
Підтягування, разів:хлопці – у висі
дівчата – у висі лежачи
менше 3
менше 5
3
5
4
10
6
15
Комбінація елементів вправ на вибір:
а) у висах та упорах (бруси, перекла¬дина);
б) акробатики;
в) на рівновагу;
г) опорні стрибки1234
2. Легка атлетика
Теоретична підготовка
Кровообіг і м'язова діяльність.
Учень:
характеризує: взаємозв'язок кровообігу і м'язової діяль¬ності; основні елементи техніки бігу на 60 м (старт, біг по дис¬танції, фінішування);
Фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи на місці, в русі; спеціальні бігові та стрибкові вправи; спеціальні вправи для метання.
виконує: загальнорозвивальні вправи на місці, у русі; спеціальні бігові та стрибкові вправи (біг із закиданням гомілок, біг із високим підніманням стегна, біг із прискоренням за сигналом, повторний біг З—5 разів по ЗО м, 2—3 рази по 60 м, багаторазові стрибки зі ска¬калкою, стрибки через перешкоди); спеціальні вправи для метання;
Технічна підготовка
Біг: біг на 60 м; рівномірний біг до 1500 м;
стрибки: стрибки у довжину та висоту з розбігу;
метання: метання малого м'яча.
біг: біг на 60 м; рівномірний біг на 1500—1000 м;
стрибки: стрибки з розбігу у довжину способом «зігнувши ноги» та висоту способом «переступання»; стрибки у довжину з місця;
метання: метання на дальність малого м'яча (150 г) з розбігу;
дотримується правил техніки безпеки під час занять легкою атлетикою
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалуРівень навчальних досягнень учнів
початковийсереднійдостатнійвисокий
Біг 60 м, с:
хлопці
дівчата
більше 11,1
більше 11,5
11,1
11,5
10,4
10,7
9,8
10,5
Стрибок у висоту способом “переступання” см.
хлопці
дівчата
або
Стрибок у довжину способом “зігнувши ноги”, см:
хлопці
дівчата
менше 85
менше 75
менше 260
менше 230
85
75
260
230
90
80
290
250
95
85
310
280
Метання малого м’яча (150 г) на дальність
хлопці
дівчата
менше 22
менше 14
22
14
27
17
32
20
Крос без урахування часу, м:
хлопці
дівчата
900
700
1100
1000
1300
1200
1600
1500
III. Орієнтовні комплексні тести оцінювання стану фізичної підготовленості
Фізичні якості та вправиПоказники
Бали для хлопчиківБали для дівчаток
2121
Швидкість: біг на 30 м, с
5,6 і менше
5,7–6,7
6,0 і менше
6,1–6,7
Витривалість: біг від 1000 до 2200 м (залеж-но від статі), м
2200 і більше
2200–1500
1500 і більше
1500–1000
Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи, см
+9,0 і більше
+8,0 – +6,0
+14,0 і більше
+15,0 – +9,0
Сила:
хлопчики – підтягування у висі, рази
дівчатка – підтягування у висі лежачи, рази
або
згинання та розгинання рук в упорі лежачи, рази
6 і більше
23 і більше
5–3
22–13
14 і більше
11 і більше
–
13–4
10–5
Спритність: “човниковий” біг 4x9 м, с11,2 і менше11,3–12,012,0 і менше12,1–12,8
Швидкісно-силові якості:
стрибок у довжину з місця, см170 і більше169–155145 і більше144–130
Примітка: Віковий період учнів6 класу найсприятливіший для розвитку витривалості, гнучкості, сили, і швидкісно-силових якостей у дівчат
Орієнтовна сітка
розподілу навчальних годин за темами програмового матеріалу в 6 класі
№ з/пРозділи програмиКількість годин
1Теоретико-методичні знанняна всіх уроках
2Гімнастика8
3Легка атлетика7
4Футбол34
5Спотритвні ігри (Баскетбол, гандбол, волейбол та інші на вибір34
6Лижна або кросова підготовка6
7Туризм4
8Вправи комплексних тестів оцінювання стану фізичної підготовленості12
9Рухливі і народні ігри та забави4
Всього105
6 клас
І семестр (50 годин)
Завдання:
1.Ознайомити з плануванням роботи на перший семестр; руховим режимом підлітка; правилами безпеки на уроках легкої атлетики, гімнастики, спортивних ігор (футбол, баскетбол); правилами і методикою розвитку швидкості й витривалості. Значення занять фізичною культурою та спортом для підтримання розумової працездатності. Негативний вплив шкідливих звичок на розумову та фізичну працездатність.
2.Навчити дотримуватись гігієнічних вимог та техніки безпеки на уроках; правил виконання домашніх завдань, а також вимог навчальної програми з розділів:
а). Легка атлетика: знати взаємозв'язок кровообігу і м'язової діяль¬ності; основні елементи техніки бігу на 60 м (старт, біг по дис¬танції, фінішування ) дотримуватись правильного дихання під час бігу, стрибки з розбігу у довжину способом «зігнувши ноги» та висоту способом «переступання»; стрибки у довжину з місця; метання на дальність малого м'яча (150 г) з розбігу;б). Футбол: технічних та тактичних прийомів гри у футбол; ведення м’яча, різні поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем; удари зовнішньою частиною підйому по нерухомому м’ячу і м’ячу, що котиться; внутрішньою стороною ступні по м’ячу, що летить; удари в русі; удари на точність; удари по м’ячу середньою частиною лоба без стрибка та у стрибку; удари на точність; зупинки внутрішньою стороною ступні м’яча, що летить; зупинки м’яча підошвою, внутрішньою стороною ступі, стегном та грудьми (для хлопців) у русі;
в). Гімнастика: ком¬бінації акробатичних елементів; лазіння по канату у 2 чи 3 прийоми; виконувати опорні стрибки: хлопці – через низького коня способами «зігнувши ноги» І «ноги нарізно», дівчата – через низького коз¬ла з настрибуванням в упор присівши і зіскоком вигнувшись та способом «ноги нарізно»; вправи на рівновагу.
г ). Баскетбол: способи пересування, передачі м'яча двома руками від грудей; однією рукою від плеча; на відстань 12–15 м двома та однією рукою від плеча, серійні пере¬дачі м'яча на точність попадання у квадрат на відстані 2,5– 3 м, кидки однією рукою зверху в русі (з двох та од¬ного кроків) після ведення з лівого та правого боку; двома руками від голови; однією рукою з місця з відскоком від щита га в кошик, штрафний кидок.
3.Сприяти розвитку: швидкості, витривалості, сили та гнучкості, морально-вольових якостей; дисциплінованості, рішучості, сили волі; засвоєнню знань та умінь з розділів програми
Вимоги:
Знати та вміти: методи розвитку швидкості, витривалості, гнучкості, сили та вправи на координацію рухів; руховий режим підлітка; правила безпеки на уроках, виконувати контрольні навчальні нормативи та вимоги, тестові вправи рівня фізичної підготовленості.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
1. Біг 60 м:
хл. – більше як 11,1 – 11,1 – 10,4 – 9,8 с;
дів. – більше як 11,5 – 11,5– 10,7 – 10,5 с.
2. Метання малого м’яча (150 г) на дальність:
хл. – менше як 22 – 22 – 27 – 32 м;
дів. – менше як 14 – 14 – 17– 20 м.
3. Стрибок у довжину з розбігу способом “зігнувши ноги”:
хл. – менше як 260 – 260 – 290 – 310 см;
дів. – менше як 230 – 230 – 250 – 280 см.
4. Стрибок у висоту способом “переступання”:
хл. – менше як 85 – 85– 90 – 95 см;
дів. – менше як 75 – 75 – 80 – 85 см.
5. Біг на витривалість без урахування часу, м:
хл. – 900 – 1100 – 1300 – 1600 м;
дів. – 700 – 1000 – 1200 – 1500 м.
6. Удари по нерухомому м’ячу (4) на точність в гандбольні ворота з відстані 7 м:
хл. – 1 або жодного влучення – 2 –3 – 4;
дів. – жодного влучення – 1 –2 – 3-5.
7. Кидки м’яча в кошик (5) однією рукою від плеча, стоячи збоку на відстані 2 м. від щита, кількість влучень:
хл. – 1 або жодного влучення – 2 –3 – 4;
дів. – жодного влучення – 1 –2 – 3.
9. Комбінація елементів вправ на вибір: а) у висах та упорах; б) акробатики; в) у рівновазі:
хл. (дів.) – 1– 2– 3 – 4.
10. Підтягування у висі (хл.), у висі лежачи (дів.):
хл. менше як 3 – 3 –4 – 6 р;
дів. менше як 5 – 5 – 10 – 15 р.
№ з/пТема та її змістК-ть годДатаПримітка
1.1. Ознайомити із завданням на І чверть
2. Правила безпеки на уроках легкої атлетики і футболу
3. Повторити організуючі вправи: шикування й перешикування; повороти в русі
4. Загальнорозвивальні та спеціальні вправи для розвитку швидкості, спритності: біг з високим підніманням колін; поєднання “біг–ходьба–прискорення”;
біг стрибками
5. Гра “Виклик номерів”
6. Домашнє завдання: біг з високим підніманням колін
2.1. Загальнорозвивальні і спеціальні вправи для розвитку швидкості і витри-валості: біг на передній частиш стопи в спокійному темпі; біг із прискоренням по прямій лінії; дріботливий біг; біг стрибками
2. Біг 30 м (2 рази), 60 м з середньою швидкістю
3. Повторити стрибок у довжину з розбігу способом “зігнувши ноги”
4. Розвиток витривалості в бігу на 1 000 м (дівч.); 1 500 м (хл.)
5. Домашнє завдання: біг стрибками
3.1. Ознайомити учнів з дозуванням фізичних вправ
2. Загальнорозвивальні і спеціальні вправи для розвитку швидкості і стрибу-чості: біг на передній частині стопи; дрі-ботливий біг; біг з високим підніманням колін
3. Повторний біг 4x30 м з інтервалом відпочинку 40 с.
4. Підготовка до складання навчального нормативу з стрибків у довжину з розбігу
5. Розвиток витривалості в бігу на 1 000 м (дівч.), 1 500 м (хл.)
6. Домашнє завдання: стрибки через скакалку на одній нозі (30)
4.1. Ознайомити учнів із профілактикою травматизму під час занять з легкої атлетики
2. Загальнорозвивальні і спеціальні вправи для розвитку швидкості: дрібот-ливий біг; біг стрибками; повторний біг 60 м – 2 рази, з інтервалом відпочинку 1, 5–2 хв
3. Складання навчального нормативу із стрибків у довжину з розбігу: менше 260–260–290–310 см (хл.); менше 230–230–250 –280 см (дівч.)
51. Закріпити знання учнів з правил розвитку витривалості
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і швидкісно-силових якостей3. Повторити високий старт, прискорення 4x15 м
4. Стрибок у висоту способом “переступання” з прямого розбігу складання навчального нормативу
6. Домашнє завдання: імітація метання з 5 кроків
61. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності
2. Метання м’ячика на оцінку: хл. – менше як 22 – 22 – 27 – 32 м;дів. – менше як 14 – 14 – 17– 20 м 3.
Повторний біг для розвитку швидкості 3x30 м, 2x60 м
4. Стрибок у висоту з розбігу, з косого розбігу
5. Домашнє завдання: біг стрибками 5x20 м
71. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і витривалості
2. Біг 60 м на оцінку: хл. – більше як 11,1 – 11,1 – 10,4 – 9,8 с; дів. – більше як 11,5 – 11,5– 10,7 – 10,5 с.
3. Закріпити стрибок у висоту, косого розбігу “переступанням”
4. Ігри за вибором дітей
4.Домашнє завдання: підготуватись до складання комплексного тесту з бігу 30м
81. ЗРВ і спеціальні вправи для бігу на довгі дистанції
2. Виконання комплексного тесту з бігу на 30м: 5,6 і менше– 5,7–6,7– 6,0 і менше –6,1–6,7 с.
Ігри за вибором дітей
4. Домашнє завдання: підтягування
9
№ з/пТема та її змістК-ть годДатаПримітка
11.1. Теоретичні відомості з футболу: правила змагань, основні тактичні дії
2. Загальнорозвивальш і спеціальні
вправи для закріплення техніки пересувань: поєднання “біг–ходьба–біг”; дріботливий біг з переходом на звичай-ний; ривки 4x10–15 м
3. Розучити удар внутрішньою стороною стопи по м’ячу, що летить, та зупинку стегном
4. Повторити удар внутрішньою частиною підйому по нерухомому м’ячу
5. Домашнє завдання: зупинка м’яча стегном
12.1. Ознайомити з гігієнічними вимогами до раціонального харчування
2. Загальнорозвивальні і спеціальні вправи для закріплення техніки пересувань: біг з раптовою зупинкою і поворотами різними способами; біг змійкою між предметами; пересування приставними і схресними кроками лівим і правим боком
3. Повторити удар внутрішньою стороною стопи м’яча, що летить, та зупинку стегном
4. Розучити удар по м’ячу зовнішньою частиною підйому і зупинку внутрішньою частиною стопи
5. Домашнє завдання: удар зовнішньою стороною підйому
131. Загальнорозвивальні і спеціальні вправи для закріплення способів пересувань: дріботливий біг з переходом на звичайний; ривки 10–15 м; біг спиною, за сигналом з поворотом на прискорення
2. Розучити ведення м’яча внутрішньою частиною підйому
3. Повторити удар зовнішньою стороною підйому по м’ячу, що котиться
4. Закріпити удар внутрішньою частиною стопи по м’ячу, що летить та зупинку його стегном
14. 1. Ознайомити з прийомами самоконтролю під час занять фізичними вправами
2. Загальнорозвивальні і спеціальні вправи на закріплення техніки пересування: біг зі зміною напряму “змійкою”; біг приставними кроками з поворотом кругом через кожні два кроки; ривки по 10–15 м
3. Закріпити ведення м’яча внутрішньою частиною підйому
4. Закріпити удар зовнішньою стороною підйому по м’ячу, що котиться та зупинку внутрішньою стороною стопи
5. Розучити вкидання м’яча з-за бокової лінії
6. Домашнє завдання: діставання в стрибку колінами грудей 15 разів (хл.); 10 разів (дівч.)
15.1. ЗРВ і спеціальні вправи для закріплення техніки пересування: біг спиною вперед, за сигналом з поворотом на прискорення; пересування стрибками вліво і вправо; пробігання дистанції 10–15 м з ходу
2. Повторити ведення м’яча внурішньою частиною підйому
3. Закріпити удар по м’ячу, що летить, внутрішньою частиною підйому та зупинку стегном
4. Повторити вкидання м’яча на дальність.
5. Домашнє завдання: багатоскоки (8ст): 12 м (хл.), 10 м (дівч.)
16.1. Ознайомити із правилами розвитку витривалості
2. Загальнорозвивальні і спеціальні вправи для закріплення техніки
№ з/пТема та її змістК-ть годДатаПримітка
пересування: дріботливий біг з переходом на звичайний; ривки 15–20 м; стрибки через квадрат 60x60, 80x90 см
3. Закріпити техніку ведення м’яча внутрішньою частиною підйому
4. Удосконалення техніки удару по м’ячу, що летить внутрішньою частиною стопи та зупинки м’яча стегном
5. Закріпити вкидання м’яча на дальність
6. Домашнє завдання: стрибок у довжину з місця: 170 см (хл.), 150 см (дівч.)
17.1. ЗРВ і спеціальні вправи для закріплення техніки пересування вивчені на попередніх уроках
2. Удосконалення техніки ударів по м’ячу, що котиться зовнішньою частиною стопи та зупинку внутрішньою частиною стопи
3. Повторити вкидання м’яча на дальність
4. Удосконалення техніки ведення м’яча внутрішньою частиною підйому
5. Жонглювання м’ячем (повторити)
6. Домашнє завдання: стрибки через скакалку 30 с – 60 стрибків
18.1. ЗРВ і спеціальні вправи для закріплення техніки пересувань
2. Удосконалення техніки ведення м’яча внутрішньою частиною підйому на швидкість. (Гра “Виклик номерів”)
3. Повторити удари по м’ячу, що летить внутрішньою частиною стопи та зупинку його стегном
4. Розучити удар по м’ячу серединою лоба в опорному положенні5. Домашнє завдання: жонглювання м’ячем: 7–8 ударів (хл.), 5–6 ударів (дівч.)
19.1. ЗРВ і спеціальні вправи для закріплення техніки пересувань
2. Підготовка до складання навчального нормативу з ведення м’яча внутрішньою частиною підйому на 30 м
№ з/пТема та її змістК-ть годДатаПримітка
3. Удосконалення техніки ударів внутрішньою частиною стопи та зупинки стегном і внутрішньою частиною стопи
4. Жонглювання м’ячем
5. Навчальна гра – міні-футбол (6x6)
6. Домашнє завдання: ведення м’яча
20.1. ЗРВ і спеціальні вправи для закріплення способів пересувань
2. Складання навчального нормативу з ведення м’яча 30 м з торканням м’яча не менше ніж три рази: 6, 4–6, 6–6, 8 с (хл.); 6, 6–6, 8–7, 0 с (дівч.)
3. Удосконалення техніки ударів по м’ячу вивченими способами та зупинки м’яча, що летить і котиться
4. Навчальна гра – міні-футбол 6x6
5. Домашнє завдання: біг в повільному темпі: 2 000 м, (хл.); 1 500 м (дівч.)
21.1. ЗРВ і спеціальні вправи для підготовки до складання комплексного тесту на швидкість: біг з високим підніманням стегна; дріботливий біг; біг стрибками
2. Змагання на першість класу з бігу на 30 м (комплексний тест)
3. Підготовка до складання комплексного тесту на витривалість: біг 2 000 м (хл.), 1 500м (дівч.)
4. Домашнє завдання: присідання на одній нозі з підтримкою 10 р. (хл.); 8 р. (дівч.)
22.1. ЗРВ і спеціальні вправи для підготовки до складання комплексного тесту на витривалість
2. Змагання на першість класу з бігу на витривалість: 2 400–1 800–1 500 м (хл.); 1 800–1 500–1 000 м (дівч.)
3. Ігри і розваги за вибором дітей
4. Домашнє завдання: підтягування у висі лежачи 25 разів (хл.), 15 разів (дівч.)
23.1. Ознайомити учнів з першою допомогою при нещасних випадках і
№ з/пТема та її змістК-ть годДатаПримітка
травмах під час туристичних походів: вивихи; забої; переломи; опіки; отруєння; сонячний удар; транспортування потерпілого; кровотечі.
2. Повторити орієнтування на місцевості під час походу з допомогою компаса
3. Домашнє завдання: перша медична допомога при нещасних випадках в поході
№ з/пТема та її змістК-ть годДатаПримітка
24.1. Ознайомити учнів із завданням на ІІ чверть та правилами безпеки на уроках гімнастики
2. Повторити організуючі вправи: повороти на місці і в русі
3. Навчити ходити стройовим кроком
4. Акробатика: повторити перекид назад, довгий перекид вперед (хл.); перекид вперед, перекид назад, міст (дівч.)
5. Підтягування у висі (хл.), у висі лежачи (дівч.)
6. Домашнє завдання: підтягування
251. Повторити перешикування в русі з колони по одному в колону по два, чотири і навпаки
2. Загальнорозвивальні і спеціальні вправи для розвитку гнучкості і сили
3. Акробатика: повторити стійку на голові з допомогою (хл.), перекид назад у стійку ноги нарізно (хл.); два перекиди вперед злито, стійку на лопатках, “міст” (дівч.)
4. Перекладина: (хл.) повторити підйом переворотом в упор махом однієї і поштовхом другої; вис завісом. Бруси різної висоти (дівч.): підйом переворотом на нижній жердині, вис присівши, переворотом вперед
5. Опорний стрибок, зігнувши ноги
6. Домашнє завдання: стійка на голові
(хл.), “міст”(дівч.)
26.1. Навчити ходьбі стройовим кроком
2. Загальнорозвивальні і спеціальні вправи для розвитку сили і гнучкості
3. Перекладина (хл.): закріпити підйом переворотом; вис завісом; навчити підйому з вису завісом в упор верхом – оборот вперед і зіскок назад з поворотом на 90°
Бруси (дівч.): повторити підйом перево-ротом на нижній жердині; вис зігнув-шись; вис прогнувшись на нижній жер-дині з опорою ногами до верхньої жерди-ни і перехід в упор на нижню жердину
№ з/пТема та її змістК-ть годДатаПримітка
4. Повторити опорний стрибок ноги нарізно через козла в ширину
5. Повторити акробатичні вправи з уроку 19
6. Домашнє завдання: згинання і розгинання рук в упорі
27.1. Повторити фігурну ходьбу
2. ЗРВ і пеціальні вправи для розвитку сили, гнучкості і координації рухів
3. Акробатика: повторити стійку на голові з допомогою (хл.); стійку на лопатках (хл.) і (дівч.); “міст” (хл.) і (дівч.), перекид назад (хл.) і (дівч.)
4. Перекладина (хл.) виконання вивчених вправ в комбінації (дивись вимоги)
Бруси різної висоти (дівч.): складання комбінації вправ
5. Опорний стрибок через коня в ширину ноги нарізно (закріплення)
6. Домашнє завдання: стрибки через скакалку 20 сек
28.1. Повторити розмикання і змикання в русі
2. ЗРВ і спеціальні вправи дня розвитку сили і гнучкості
3. Акробатика – складання комбінації вправ: перекид вперед – довгий перекид вперед – перекатом назад стійка на лопатках – перехід в упор присівши – перекид назад в упор стоячи ноги нарізно – о. с. стрибком (хл.); рівновага на одній нозі – два перекиди вперед злито – перекат назад в стійку на лопатках, – “міст” – перекид назад у півпшагат – упор присівши – перекид назад – основна стійка (діч.)4. Закріпити комбінацію вправ на перекладині (хл.) брусах (дівч.)
5. Підготуватись до виконання опорних стрибків на оцінку
6. Домашнє завдання: присідання на одній нозі з підтримкою
№ з/пТема та її змістК-ть годДатаПримітка
29.1. Повторити шикування і перешикування на місці, стройовий крок
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку сили, координації рухів, гнучкості
3. Підготуватись до виконання комбінації вправ з акробатики на оцінку
4. Виконати на оцінку опорні стрибки через коня в ширину, зігнувши ноги і ноги нарізно (хл.); ноги нарізно, в упор присівши – зіскок (дівч.)
5. Повторити вправи на перекладині (хл.), брусах (дівч.)
6. Домашнє завдання: підтягування
30.1. Повторити повороти в русі
2. ЗРВ і спеціальні вправи на силу і гнучкість
3. Виконати на оцінку комбінації вправ з акробатики
4. Підготуватись до виконання вправ на перекладині (хл.); брусах (дівч.) на оцінку
5. Смуга перешкод – на розвиток координації рухів, спритності
6. Домашнє завдання: піднімання ніг за голову з положення лежачи на спині
31.1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку сили і гнучкості
2. Виконання вправ на перекладині і брусах (дівч.) на оцінку
3. Повторити опорні стрибки
4. Смуга перешкод
5. Домашнє завдання: піднімання тулуба
32.1. Повторити розмикання поворотом
2. ЗРВ і спеціальні вправи для підготовки до виконання комплексного тесту на гнучкість на оцінку
3. Виконання комплексного тесту з гнучкості на оцінку
4. Підготовка до виконання підтягування
5. Смуга перешкод на розвиток спритності, координації рухів
6. Домашнє завдання: підтягування
№ з/пТема та її змістК-ть годДатаПримітка
33.1. ЗРВ і спеціальні вправи 2. Виконання комплексного тесту з підтягування на оцінку
3. Повторити виконання тесту з гнучкості на оцінку 4. Смуга перешкод.
5. Домашнє завдання: згинання і розгинання рук в упорі
34.1. Теоретичні відомості з баскетболу: правила змагань; правила безпеки на уроках з спортивних ігор
2. Повторити способи пересування в стійці баскетболіста
3. Повторити кидки м’яча в корзину з подвійного кроку
4. Ознайомитись з передачею м’яча в трійці, малій вісімці
5. Закріпити ведення м’яча правою рукою кроком і бігом
6. Домашнє завдання: присідання
35.1. Загальнорозвивальні і спеціальні вправи
2. Повторити стійку баскетболіста і пересування різними способами в стійці
3. Закріпити ведення в кроці і під час бігу
4. Повторити кидки в корзину після ведення з двох кроків
5. Закріпити передачу м’яча в трійці, малій вісімці
6. Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з двох кроків після ведення
36.1. Загальнорозвивальні і спеціальні вправи
2. Ведення м’яча в швидкому темпі
3. Повторити кидки в корзину з місця, стоячи з боку від щита, однією рукою від плеча
4. Закріпити кидки в корзину після ведення з двох кроків
5. Навчальна гра
6. Домашнє завдання: кидки в корзину з місця однією рукою від плеча
№ з/пТема та її змістК-ть годДатаПримітка
37.1. Загальнорозвивальні і спеціальні вправи
2. Виконати на оцінку ведення м’яча з максимальною швидкістю 15м: 3, 4–3, 6–3, 8 с (хл.); 3, 6–3, 8–4, 0 с (дівч.)
3. Підготуватись до виконання навчального нормативу кидків з місця однією рукою від плеча
4. Навчальна гра
5. Домашнє завдання: діставання в стрибку колінами грудей
38.
1. Загальнорозвивальні і спеціальні вправи
2. Виконати на оцінку кидки в корзину однією рукою від плеча з місця, стоячи збоку від щита: (5 кидків) 3–2–1 попадання (хл.); (6 кидків) 3–2–1 попадання (дівч.)
3. Повторити ведення з максимальною швидкістю
4. Навчальна гра
5. Домашнє завдання: стрибок у довжину з місця
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
6 клас
ІІ семестр (55 годин)
Завдання:
1.Ознайомити учнів із завданням на, з правилами поведінки на уроках лижної і кросової підготовки, з профілактикою відморожень.
2.Навчити пересування ковзанярським ходом; поперемінним чотирикроковим ходом; переходити з одночасних ходів на поперемінні і навпаки; долати перешкоди на місцевості кроком, стрибком у кроці, стрибком, наступаючи; виконувати заслони в гандболі; приймати м’яч зверху у волейболі; знати розміщення та перехід у волейболі; в’язати вузли, укладати рюкзак, установлювати намет.
3.Повторити одночасні ходи; способи підйомів і спусків; передачі і кидки по воротах в гандболі; верхню і нижню пряму подачу; азимут і рух по ньому.
4.Сприяти розвитку витривалості, спритності, швидкісно-силових якостей, координації рухів.
5.Формувати звички самостійно займатися вправами.
Вимоги:
1.Вміти пересуватися ковзанярським ходом; долати перешкоди на місцевості під час кросу; виконувати заслони в гандболі; приймати і передавати м’яч зверху обома руками; в’язати вузли, укладати рюкзак, установлювати намет.
2.Виконати тестові вправи і навчальні нормативи.
Навчальні нормативи:1.Човниковий біг: 10, 2-10, 7-11, 2 с (хл.); 11, 0-11, 4-11, 7 с (дівч.).
2.Стрибок у довжину з місця: 180–150–125 см (хл.); 165–130–120 см (дівч.).
3.Крос 1 500 м: 8, 00-8, 30-9, 00 (хл.); 8, 20-8, 50-6, 30 (дівч.) або біг на лижах 2 км: 14, 00-14, 30-15, 00 хв (хл); 14, 40-15, 00-15, 30 хв (дівч).
4.Кидки з 7 м у вказану половину воріт (з 4 спроб) 3–2–1 або передача на дальність: 16–14–12 м (хл.); 14–12–10 м (дівч.).
№ з/пТема та її змістК-ть годДатаПримітка
51.1. Ознайомити учнів із завданням на ІІІ чверть
2. Повторити правила безпеки на уроках лижної підготовки або кросу, профілактику відморожень, зберігань лижного інвентаря
3. Пересування вивченими ходами в середньому темпі 1, 5 км, слідкуючи за правильною роботою рук і ніг та диханням
4. Домашнє завдання: почерговий двокроковий хід
1. Повторення техніки спортивної ходьби
2. Навчити долати перешкоди на місцевості кроком і стрибком у кроці
3. Змішане пересування по дистанції:
300+150+200+100+150+60+200
4. Гра за вибором дітей
5. Домашнє завдання: стрибки через скакалку (20 с)
52.1. Повторити стройові прийоми з лижами і на лижах; пересування до місця занять
2. Ознайомитись з основами техніки одночасного однокрокового і безкрокового ходів
№ з/пТема та її змістК-ть годДатаПримітка
3. Рівномірне пересування по дистанції вивченими ходами з середньою швидкістю
4. Домашнє завдання: одночасний безкроковий хід
1. Навчити долати перешкоди стрибком наступаючи і переступаючи
2. Повторний біг 3x200 м (хл.), 3x100 м (дівч.) з інтервалом відпочинку 1, 5–2 хв
3. Змішане пересування: 300+100+300++100+300
4. Гра за вибором
5. Домашнє завдання: присідання на одній нозі з підтримкою 15разів (хл.), 10 разів (дівч.)
53.1. Закріпити техніку поперемінного двокрокового ходу
2. Навчити основ техніки ковзанярського ходу
3. Повторити одночасні ходи
4. Рівномірне пересування по дистанції вивченими ходами до 1, 5 км
5 Домашнє завдання: ковзанярський хід
1. Навчити долати перешкоду зістрибуванням
2. Змішане пересування 500+150+400+ +100+300 м 3. Гра “Оса”
4. Домашнє завдання: згинання і розгинання рук в упорі 20 разів (хл.), 10 разів (дівч.)
54-551. Повторити ковзанярський хід
2. Розучити основи техніки поперемінного чотирикрокового ходу
3. Навчити переходити з поперемінних ходів на одночасні
4. Пересування по місцевості з близькою до максимальної швидкістю (підготовка до складання навчальних нормативів)
5. Домашнє завдання: перехід з поперемінних ходів на одночасні
№ з/пТема та її змістК-ть годДатаПримітка
1. Контрольне пробігання дистанції 1 км (хл.), 800м (дівч.)
2. Ігри за вибором дітей
3. Домашнє завдання: багатоскоки
56.1. Проходження дистанції 2 км на оцінку – змагання на першість класу
2 Підведення підсумків змагань, виставлення оцінок
3. Домашнє завдання: підйоми “пів ялинкою”, “ялинкою”, спуски в основній стійці
1. Контрольне пробігання дистанції 1 500 м на оцінку – змагання на першість класу.
2. Підбиття підсумків змагань, виставлення оцінок
3. Ігри за вибором дітей
4. Домашнє завдання: підтягування
57.1. Повторити основні правила гри у волейбол
2. Повторити способи пересування в стійці волейболіста
3. Передача двома руками зверху на місці
4. Повторити нижню пряму подачу
5. Гра на закріплення стійок і пересувань “день і ніч”
6. Домашнє завдання: з упору стоячи біля стіни, опираючись на пальці, одночасне і почергове згинання і розгинання рук
581. Повторити ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості, спритності: прискорення з різних вихідних положень; швидкі стрибки на одній нозі; стрибки через скакалку; біг “ялинкою”
2. Передача м’яча двома руками зверху в русі
3. Навчити приймати м’яч двома руками зверху і знизу
4. Повторити нижню пряму подачу
№ з/пТема та її змістК-ть годДатаПримітка
5. Домашнє завдання: стрибки через скакалку: (30 с)
59.1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку гнучкості і витривалості: гімнастичними палками; вправи біля гімнастичної стінки; стрибки на одній і обох ногах на різну висоту; 4–5 серій стрибків без зупинок 1–1,5 хв
2. Закріпити прийом м’яча зверху обома руками і знизу на місці і в русі
3. Повторити нижню пряму і верхню пряму подачі
4. Правила переходу гравців і їх розміщення на площадці
5. Навчальна гра
60.1. ЗРВ і спеціальні вправи для закріплення передач м’яча: прийом і передача м’яча партнеру після одній (двох) передач над собою; багатократні прийом і передача м’яча над собою на місці і в русі; поточний прийом і передача м’яча один другому
2. Нижня і верхня прямі подачі
3. Повторити розміщення гравців і перехід під час гри
4. Навчальна гра за спрощеними правилами
611. Повторити основні правила гри у гандбол, техніку безпеки на уроках 2. Повторити ведення м’яча із зміною швидкості, висоти відскоку і напрямку
3. Закріпити передачу м’яча однією рукою від плеча на місці і в русі4. Навчити виконувати кидок на воротах “хльостом” з опорного положення
5. Гра воротаря
6. Домашнє завдання: багатократні стрибки через скакалку (1,5 хв)
621. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку сили, швидкості: ривки 10–15 м; біг спиною вперед, за сигналом з поворотом на прискорення; згинання і розгин рук в
№ з/пТема та її змістК-ть годДатаПримітка
упорі на пальцях (до відказу)
2. Закріплення передачі м’яча однією рукою від плеча на дальність з місця 3. Поглиблене розучування кидка на воротах “хльостом”
4. Ознайомити з системою захисту: 6:0, 5:1, 4:2, 3:3
63.1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності, координації рухів
2. Навчити виконувати фінт передачею
3. Ознайомити учнів із заслонами (передній, внутрішній, зовнішній)
4. Повторити передачі м’яча однією рукою від плеча на дальність
5. Удосконалення техніки кидка по воротах “хльостом” з місця
6. Домашнє завдання: підтягування
641. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку гнучкості, витривалості 2. Виконати на оцінку передачу м’яча на дальність однією рукою від плеча: 16–14–12 м (хл.); 14–12–10 м (дівч)
3. Підготуватись до виконання кидка по воротах на оцінку
4. Ознайомлення з системою нападу “швидкий прорив”
5. Навчальна гра за спрощеними правилами
651. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності.
2. Виконання кидків по воротах з 7 м на оцінку (4 кидки у вказану половину воріт): 3–2–1 влучань (хл.); 3–2–1 влучань (дівч)
3. Система нападу “позиційний напад”
4. Навчальна гра за спрощеними правилами
661.ЗРВ і спеціальні вправи для підготовки до складання комплексного тесту з човникового бігу на оцінку.
№ з/пТема та її змістК-ть годДатаПримітка
2. Виконати човниковий біг на оцінку: 10,2–10,7–11,2 с (хл.); 11,0–11,4–11,7 с (дівч.)
3. Підготуватись до виконання комплексного тесту зі стрибків у довжину з місця на оцінку 4. Ігри за вибором дітей
5. Домашнє завдання: стрибок у довжину з місця
671. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку стрибучості
2. Виконати стрибок у довжину з місця на оцінку: 180–150–125 см (хл.); 165–130–120 см (дівч.)
3. Ігри за вибором дітей
68.1. Навчити в’язати вузли: вісімка-провідник з одним кінцем, прямий-подвійний провідник, булінь-стремено.
2.Повторити азимут й орієнтування на місцевості за компасом
3. Домашнє завдання: в’язання вузлів
69.1. Навчити укладати рюкзак, встановлювати намет, виконувати обв’язки на навісну переправу
2. Повторити в’язання вузлів, першу медичну допомогу
3. Домашнє завдання: обв’язки на навісну переправу
70.1. Ознайомити учнів зі способами подолання боліт, річок, схилів, спусків, транспортування потерпілого
2. Закріпити в’язання вузлів
3. Повторити укладку рюкзака, топографічні знаки
№ з/пТема та її змістК-ть годДатаПримітка
71.1. Ознайомити з фізіолого-гігієнічним обґрунтуванням розвитку основних фізичних якостей, профілактикою травматизму
2. ЗРВ і спеціальні вправи футболіста
3. Удосконалювати техніку удару зовнішньою стороною підйому
4. Повторити вкидання м’яча із-за бокової лінії
5. Ігрові вправи 5x5; навчальна гра
№ з/пТема та її змістК-ть годДатаПримітка
6. Домашнє завдання: діставання в стрибку різних предметів
72.1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності і швидкості
2. Удосконалювати удар по м’ячу, що летить, внутрішньою частиною стопи
3. Закріпити навички зупинки м’яча стегном та внутрішньою частиною стопи
4. Зустрічна естафета з веденням м’яча
5. Ігрові вправи 4x4; навчальна гра
6. Домашнє завдання: зупинка м’яча стегном
73
1. Закріпити знання з самоконтролю під час занять фізичними вправами
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку витривалості, координації рухів
3. Повторити удар серединою лоба з місця і в стрибку
4. Удосконалювати навички ударів по м’ячу, що котиться або летить, вивченими способами
5. Ведення м’яча по колу внутрішньою частиною стопи
6. Ігрові вправи 6x5, 5x4
7. Домашнє завдання: удар по м’ячу, що летить, серединою підйому
74.1. Закріпити знання з правил розвитку витривалості.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку рухомості суглобів і гнучкості
3. Виконання ударів по м’ячу на точність попадання вивченими способами
4. Закріпити техніку зупинки м’яча, що летить, стегном і внутрішньою частиною стопи
5. Ігрові вправи 5x3, 6x4
6. Домашнє завдання: присідання на одній нозі
751. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку сили і швидкісно-силових якостей
2. Закріплення навиків ведення м’яча
№ з/пТема та її змістК-ть годДатаПримітка
внутрішньою частиною підйому зі збільшенням швидкості і числа торкань м’яча на певному відрізку ведення
3. Виконання штрафних ударів з 11 м на точність у вказану частину воріт
4. Вдосконалювати техніку гри воротаря
5. Ігрові вправи 6x6. Навчальна гра
6. Домашнє завдання: стрибки через скакалку (1 хв.)
761. Закріпити знання з дозування фізичних навантажень2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і координації рухів
3. Підготовка до виконання ударів по м’ячу в задану половину воріт на оцінку одним із вивчених способів
4. Закріпити навички зупинки м’яча, ведення його і ударів головою
5. Навчальна гра
6. Домашнє завдання: підтягування
771. Закріпити знання про значення фізичних вправ для підвищення працездатності людини
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності і гнучкості
3. Виконати удари по м’ячу одним із вивчених способів в задану половину футбольних воріт або в гандбольні ворота з 11 м на оцінку: (3 спроби) 3–2–1 попадання (хл.), (4 спроби) 3–2–1 попадання (дівч.)
4. Навчальна гра, підсумки і виставлення оцінок
78
№ з/пТема та її змістК-ть годДатаПримітка
79.
80.
81.
82.
83.
№ з/пТема та її змістК-ть годДатаПримітка
84.
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
1001. ЗРВ і спеціальні вправи для бігу на довгі дистанції
2. Виконання комплексного тесту з бігу на витривалість: 2 400–1 800–1 500 м (хл.); 1 800–1 500– 1 000 м (дівч.)
З. Ігри за вибором дітей
4. Домашнє завдання: підтягування
101з гнучкості на оцінку: +12,0 – +7,0 – +5,0 см (хл.); +16,0 – +11,0 – +7,0 см (дівч.)
3. Повторити підтягування у висі
4. Ігри за вибором дітей
5. Домашнє завдання: підтягування
1021. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку сили
2. Виконання комплексного тесту з підтягування на оцінку: 7–4–2 рази (хл.), 17–9–5 разів (дівч.)
3. Повторити човниковий біг
4. Домашнє завдання: біг зі зміною напряму
1031. ЗРВ і спеціальні вправи для спритності
2. Виконання комплексного тесту зі спритності на оцінку: 10,2–10,7–11,2 с (хл.); 11,0–11,4–11,7 с (дівч.)
3. Повторити стрибок у довжину з місця
4. Ігри за вибором дітей
5. Домашнє завдання: стрибок з місця
1041. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно-силових якостей
2. Виконання комплексного тесту зі стрибків у довжину з місця на оцінку: 180–150–125 см (хл.); 165–130–120 см (дівч.)
2. Підсумки за чверть, виставлення оцінок за тести, чверть, рік
4. Домашнє завдання на канікули: за індивідуальними планами
105
Графік
розподілу програмового матеріалу з фізичної культури в 6 класі
№ з/пРозділи програмиКількість годинІ семестр
12345678910111213141516171819202122232425
1.Теоретично-методичні знанняНа всіх уроках
2.Гімнастика12
3.Легка атлетика8
4.Футбол17
5.Баскетбол9
6.Волейбол
7.Гандбол
8.Лижі (крос)
9.Туризм
10.Тести4
11.Рухливі і народні ігри
Разом:50
Продовження
№ з/пРозділи програмиКількість годинІ семестр
26272829303132333435363738394041424344454647484950
1.Теоретично-методичні знанняНа всіх уроках
2.Гімнастика12
3.Легка атлетика8
4.Футбол17
5.Баскетбол9
6.Волейбол
7.Гандбол
8.Лижі (крос)
9.Туризм
10.Тести4
11.Рухливі і народні ігри
Разом:50
Графік
розподілу програмового матеріалу з фізичної культури в 6 класі
№ з/пРозділи програмиКількість годинІІ семестр
5152535455565758596061626364656667686970717273747576
1.Теоретично-методичні
знанняН а в с і х у р о к а х
2.Гімнастика
3.Легка атлетика
4.Футбол17
5.Баскетбол
6.Волейбол7
7.Гандбол6
8.Лижі (крос)6
9.Туризм4
10.Тести8
11.Рухливі і народні ігри4
Разом:52
Продовження
№ з/пРозділи програмиКількість годинІІ семестр
7778798081828384858687888990919293949596979899100101102
1.Теоретично-методичні
знанняН а в с і х у р о к а х
2.Гімнастика
3.Легка атлетика
4.Футбол17
5.Баскетбол
6.Волейбол7
7.Гандбол6
8.Лижі (крос)6
9.Туризм4
10.Тести8
11.Рухливі і народні ігри4
Разом:52